سلام دوست خوبم، چطوری؟

ببین خیلی واضح و بدون معطلی میخوام سری برم سراغ اصل مطلب

ببین ترک پورن مثل هر عادت بد دیگه ای ی سری اصول و قواعد داره

یعنی چی؟
یعنی اینکه ببین فرض کن ی ادمی که اعتیاد به سیگار داره، میخواد سیگار رو ترک کنه اوکی؟

خب راهکارش چیه به نظرت؟

• باید اولاً سیگار و تمومی عواملی که باعث میشن تا دوباره وسوسه بشه که به مصرف سیگار برگرده رو از محیط اطراف خودش حذف کنه

  مثلاً توی محل کار و خونه و کمد و … هیچگونه سیگار یا عاملی نباشه که مغزش دوباره ی سیگنالی رو دریافت کنه که عه سیگار! به به بریم که بکشیم☺️

  اینجوری نه🫥

• دوم اینکه باید با اون دسته از آدمای اطرافش یا دوستاش که هنوز مصرف میکنن یا این رفیق مارو که در حال ترکه رو ترغیب به مصرف میکنن کات کنه یا رابطش رو خیلی محدود کنه، جوری که نتونن روش تأثیری بزارن دیگه

• سومم اینکه باید دیگه اون جاهایی ک میرفته مواد مصرف میکرده نره، چونکه میدونی دیگ… باز مغزت بهت سیگنال میده که فلانی عهههه اینجا بودااا، یادته؟ اینجا مصرف میکردیاااا و همین تجدید خاطرات ی رفتاری که در حال فراموشی در مغزش بوده رو دوباره برمیگردونه!😑

دیدی؟

پورن هم همینه دقیقاً

کلاً ترک عادت ها معمولاً ی کلیاتی داره که یکی هستش و توی سری جزئیات متفاوته.

مثلاً برای ترک پورن

• اول باید گوشی و کامپیوتر و لپتاپ و هرچیزی که دور برت هست رو سم زدایی کنی

  یعنی چی؟

  یعنی برنامه هایی مثل اینستاگرام و تیک تاک و توییتر (ایکس) و … رو محدود یا اگر نمیتونی حذف کنی

  چون خداوکیلی این برنامه ها انقدر محتوای نیمه جنسی توش هست که مغزت رو به فنا میده

  و مطمئنم که در 99 درصد افراد تأثیر منفیش رو میزاره

• دوم اینکه ارتباط با اون دسته از دوستات و آدما رو ک باهاشون میرفتی این فیلمارو میدیدی یا باهم میشستین و با آب و تاب تعریف میکردین رو محدود یا کات کن یا بگو درباره این مسائل صحبت نکنن 

• سوم هم محیط های شلوغ شهر که معمولاً زمینه تحریک بالاست و جاهایی که خودت میدونی که اونجاها تحریک میشی رو نرو دیگه باشه؟ خودمون رو ک نمیخوایم گول بزنیم… بشین فک کن ببین کجاها مشکل ساز بود برات… بعدش دیگه نرو اونجا اوکی؟ تمام

همین کارارو انجام بده نتیجش رو میبینی چقدر بزرگه

نتیجه رو بهم توی بخش نظرات بگو

منتظر نظرت هستم

راستی؟ پست های دیگه ی سایت رو هم ی نگاهی بنداز چون خیلی کمک کنندست.

فعلاً