به نام خدا روز چهارم رو شروع میکنیم

سلام چطوری؟ خوبی یا نه؟ 
به نظرم اگر طبق اصول پیشرفته باشی و به انجام روش هایی که گفته شد متعهد بوده باشی احتمال خیلی زیاد نتایجت نتایج خوبی بوده!
ببین امروز میخوام درباره این صحبت کنم که وقتی میخوای عادت های بد رو ترک کنی

وقتی شرایط سخت به سمتت اومد چیکار کنی؟

منظورم از شرایط سخت چیه؟ منظورم اینه که مثلا داری ی عادت بدی مثل پورن و خودارضایی رو ترک میکنی و حدود یکی دو روزم هست که محرک هارو هم تا حد خوبی از بین بردی، ولی کاملا ناخواسته یهو ی چیزی به چشمت میخوره یا یهو ی فکر تحریک آمیزی چیزی به ذهنت میاد… یا میری ی جایی توی مرکز شهر و کار داری یهو اونجا ناخواسته ی چیزی میبینی… در کل بالاخره ی چیزی پیش میاد که رو مخت میره و تحریکت میکنه… 

توی اینجور مواقع خیلی از ماها نمیدونیم چیکار کنیم و یک اتیش کوچولو رو تبدیل به یک bonfire میکنیم (این کلمه به معنای ی اتیشی هست که خیلی بزرگه)
و وقتی اون اتیش بزرگ بشه دیگه نمیشه کنترلش کرد یا کنترل کردنش چنان سختی ای داره که بیچارت میکنه.

اما چرا همون اول که ی اتیش کوچیکه جلوش رو نگیریم؟ و چطوری بگیریم؟

چرا وقتی توی مرکز شهری و چشمت میخوره به ی نفر و تحریکت میکنه اون نگاه رو ادامه میدی؟ ببین می‌دونم سخته ولی سعی کن ادامه ندی و خداییش اگر کار واجب نداری نرو جاهای شلوغ الکی!
یا مثلا چرا تو خونه میری فیلم و سریال بدون سانسور نگاه می‌کنی؟ مرض نریز دیگ!

یا چرا میری توی سوشیال مدیا هایی مثل اینستاگرام یا سرویس هایی مثل حتی یوتیوب که ممکنه ی سافت پورنی توش باشه؟

یوتیوب رو حالا میشه یکم کنترل بیشتر روش داشت ولی واقعا اگر همونم نمیتونی حذفش کن، خدایی هیچی ارزش از دست پاکی رو نداره!

خب از اینا بگذریم

به اینجا رسیدیم که وقتی ی تحریک کوچیک پیش اومد، اگر ادامش بدی بیچارت میکنه درسته؟ خب حالا چطور جلوش رو بگیریم؟

ببین بهترین راه فعال کردن حالت جنگندگی (وحشی بازی) هستش
یعنی چی؟

• یعنی اینکه تا تحریک اومد بلند شی از محیط و شرایطی که توش هستی خارج شی
• اگر دراز کشیدی یا نشستی پاشی بری ی جای دیگه
• بری دست و صورت و سرت رو با اب سرد بشوری یا دوش بگیری...اب سرد باشه بهتره
• بری ی چیز ترشی شیرینی سردی گرمی بخوری 
• پاشی بری بدویی حتی توی خونه هم بود اوکیه
• پاشی از جات و بری ی فعالیت فیزیکی نسبتا سنگین انجام بدی 
• بری بیرون دور دور مثلا اگر ماشین داری صدای اهنگو زیاد کنی یا اگر پیاده ای با هدفونی، هندزفری ای چیزی
• یا تو همون خونه در حال راه رفتن که هستی هدفون بزاری

ببین هرکاری از دستت برمیاد انجام بده، تا اونکاری که نباید رو انجام ندی ، خودت رو بزن به وحشی بازی😠

میدونی چرا اینکار جواب میده؟

چون تو تحت ی فشار جسمی و ذهنی شدید قرار گرفتی که میگه برو پورن ببین برو خودارضایی کن

اما تو باید بهش بگی برو جمع کن باو، من تحت هیچ شرایطی تسلیم نمیشم و دیگه برای من بسه گند زدن به زندگیم!

باید این دیونه درونت رو فعال کنی که بگه: ببین من تحت هیچ شرایطی به اون مسیر کثافتی که توش بودم بر نخواهم گشت… و انقدر دیونه بازی دربیاری که اون فکر از ذهنت خارج بشه!
همینجوریم به خودت هی یاداوری کن رنج های مسیر اشتباه رو تا دردت بیاد تا رغبت پیدا نکنی که بری انجامش بدی!

امیدوارم که موفق باشی

ببین عمله توعه که مهمه! 
عهد و پیمان بستن های الکی به درد هیچی نمیخوره!

میدونی کی عهد و‌ پیمانت ارزش داره؟

زمانی که شرایط سخت شد… با تمام دشواری هاش هم پای مسیرت بمونی!