سلام دوست خوبم

میگم اگر تو ام در مسیر ترک این محتوای نامناسب هستی اولاً بهت تبریک میگم.

چونکه داری کار بزرگی انجام میدی…

ترک کردن تماشای این محتوا کار سخت و همچنین ارزشمندیه، پس به خودت افتخار کن که این ترک کردن قراره باعث بشه تا جریانی از حال خوب و نعمت و زیبایی وارد زندگیت بشه.

چرا ترک خود ارضایی باعث ایجاد زندگی بهتر می شود؟

اگر خیلی کوتاه بخوام بگم: بخاطر اینکه تماشای این محتوا خیلی رو مغز تأثیرات منفی میزاره و ی جورایی خیلی از سیستم های حیاتی مغز رو مختل میکنه! برای همین ترک اون باعث ایجاد زندگی بهتر در خیلی از بخش های زندگی میشه.

خب بریم سراغ موضوع پستمون که چرا بعد از ترک پورن حالمون بده؟

ببین قبل اینکه به جواب این سؤال برسم میخوام برات جا بندازم که کلاً ترک هر عادتی سخته و کنار گذاشتنش باعث ایجاد فشار زیادی به آدم میشه… مخصوصاً در روزهای اولیه.

مثلاً برای اینکه متوجه حرف من بشی و اون رو به صورت عملی تجربه کنی، سعی کن ی چند روزی نوشیدنی ها و غذاهایی که قند مصنوعی دارن رو نخوری…

بعدش ببین چطور میشه اوضاعت.

ببین؟ کلاً کنار گذاشتن ی رفتاری که هی تکرار شده و توی مغزت هم برای اون رفتار جریان عصبی ایجاد کرده سخت هستش.

و این سختی زمانی بیشتر میشه که اون رفتار با ابعاد مختلفی از بدنت پیوند خورده باشه که ترک کردنش رو به مراتب سخت تر میکنه!

چرا ترک پورن سخت است؟

• مثلاً ترک پورن به این علت که دوپامین زیادی ترشح میکنه و سیستم پاداشی دهی مغز رو تحت تأثیر شدید خودش قرار میده سخته.

• یا همین ارضاء جنسی که ی لذت زیادی رو ی دفعه بهت میده که باعث سخت شدن مسیر ترک میشه.

• علت دیگه ش اینه که مغزت به ترشح دوپامین ناشی از تماشای این محتوا عادت کرده.

• علت دیگه ش عوامل تحریک هستن که متأسفانه توی محیط اطرافمون فراوانن و هرجا میریم عوامل تحریک زا هستن… علاوه بر اون محیط گوشی و برنامه های مختلف از جمله اینستاگرام و تیک تاک و بقیه هم پر شده از محتوای نیمه جنسی و جنسی.

• و …

خب حالا که فهمیدیم چرا ترک کردن سخته بریم سراغ اینکه… چرا بعد ترک حالمون بده؟

ببین یکمش رو اشاره کردم، چونکه ی ماده ای رو که مغزت بهش اعتیاد داشته و بخش های زیادی از بدنت رو هم درگیر کرده کنار گذاشتی، و چون ی جورایی لذت زیادی در ظاهر بهت میده... همین باعث میشه وقتی که دیگه این محتوا رو که نگاه نمیکنی، احساس گرفتگی و حال بد بهت دست بده!

چون مغز و بدنت اعتیاد پیدا کرده بودن به تماشای این محتوای نامناسب و همچین عمل بعدش…

همین مسئله هم باعث میشه که زمان هایی که توی ترک هستی برات سخت بگذره و حالت هم بد بشه.

و این مسئله هم کاملاً طبیعیه، چون مغزت داره تلاش میکنه تا تورو دوباره به همون چرخه ای که براش لذت بخش بوده برگردونه و عواقب این رفتارهاهم براش اولویتی ندارن. و بیشتر دنبال لذته.

کلاً سیستم مغز ما ی جوری درست شده که دنبال لذته همش و از کارای سخت فراریه… اما اگر براش به خوبی جا بندازیم که چرا فلان رفتار خوبه یا فلان رفتار بده، و به قولی پیامدهای دردناک اون رو بشناسه، دیگه کمتر تمایل پیدا میکنه تا به سمت اون رفتارای نادرست حرکت کنه.

البته اینکه صرفاً پیامدهای دردناک ترک یک رفتار یا عادت رو در ذهنمون جا بندازیم کافی نیست.

بلکه ترک عواملی که باعث میشن ذهن ما به اون کارا ترغیب بشه هم ضروریه!

بخاطر این که هرچقدم ما ذهنمون رو آماده کنیم تا به سمت ی چیزی کشیده نشیم، در دسترس بودن اون چیز باعث میشه که کم بیاریم و نتونیم همش جلوی خودمون رو بگیریم.

پیشنهاد میکنم اگر دوست داشتی این پست رو بخونی که درباره همین مسئله اونجا صحبت کردیم

البته اصلاً کار درستی هم نیست دیگ… مثلاً فرض کنید ی شخصی توی رژیمه بعد هی بره دم در این فست فودیا بشینه و هی مردم رو ببینه که دارن با ولع غذا میخورن و یا هی بوی غذا به بینیش بخوره… خب معلومه که در نهایت تسلیم میشه دیگ…

و اصلاً چه کاریه که وقتی میخوای ی چیزی رو ترک کنی عوامل بازگردانندش رو تو زندگیت نگه داری؟!

اینجوری ترک کردن اصلاً و ابداً امکان پذیر نیست، کسی که فکر میکنه اینجوری میتونه ترک کنه توهم زده و توی دنیای خیالی داره سیر میکنه…