سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه

امروز میخوام که درباره ۳ روش یا اصل مهم درباره ترک عادت پورنوگرافی یا همون تماشای محتوای جنسی صحبت کنم

ببین نمیدونم چقدر تو ذهنت موانع و دلایل واهی برای خودت ایجاد کردی که تماشای این محتوای نامناسب رو ادامه بدی، اما هرچقدم دلیل و منطق های مسخره برای خودت درست کرده باشی که این کار رو ادامه بدی
نمیتونی اون حال بد و دپرسی بعد از تماشای پورن و انجام دادن خودارضایی رو انکار کنی
اون حس بد رو حتی اگر کافر به همه چی هم باشی باز هم تجربه میکنی! و اون حس اینه که باز رفتم ی کاریو انجام دادم که با فطرت و شخصیت فوق العاده ای که دارم کاملا در تضاده و باز گند زدم به حال و روحیه م! 

امروز میخوام به سه تا از مهم ترین اصولی اشاره کنم که باعث ترک هر عادت بدی میشن و اینو از آموزش های انجمن های معتادان گمنام یاد گرفتم، که میگن برای ترک اعتیاد به مواد مخدر باید از ۳ چیز فاصله بگیری یا این ۳ اصل رو همیشه رعایت کنی تا پاکیت حفظ بشه:

- فاصله گرفتن (دوری) از توپ بازی
- فاصله گرفتن (دوری) از هم بازی
- فاصله گرفتن (دوری) از زمین بازی

توپ بازی همون مواد مخدره، هم بازی کسایین که باهاشون مواد میزدین و زمین بازی هم جاهایین که توش مواد میزدین

اون اصول و روشیم که من میخوام بهش توی ترک پورن اشاره کنم هم تقریبا نشئت گرفته از همیناست که عبارتند از:

- فاصله گرفتن (دوری) از محتوای جنسی و تمامی محرکات احتمالی تا جایی که ممکنه
- سم زدایی و پاکسازی محیط از عواملی که باعث تحریک شما میشن 
- داشتن ی سبک زندگی مناسب

ببینید فاصله گرفتن از محتوای جنسی به این معناعه که تو به عنوان کسی که با کوچیک ترین چیزها تحریک میشی قطعا نباید توی گوشیت برنامه ها یا سایت هایی رو چک کنی که توش محتوای نیمه جنسی داره، مثل اینستاگرام، کانال های مختلف تلگرام، یوتیوب و تیک تاک و توییتر و بقیه چیزایی که میتونن محرک زا باشن، همه ی اینا نقطه شروع شما برای انجام دادن این عادت بد هستن.

سم زدایی و پاکسازی محیط هم تا حدی شبیه مورد اول هست، اینجوریه که شما علاوه بر پاکسازی گوشی باید موارد دیگه رو هم پاک سازی کنید، مثل دوری از ادمای سمی و معلوم الحالی که میدونید اگر باهاشون هم کلام بشید یا نشست و برخواست

داشته باشید، ذهن شمارو بهم میریزن، یا علاوه بر دوری از ادمای سمی، باید از شرایط و موقعیت هاییم که شمارو تحریک میکرده یا نوعی “تریگر” یا محرک زا بوده هم دوری کنید مثل چی؟

مثلا من ی بنده خدایی رو میشناختم که وقتی عصبی میشد برای تسکین حالش میرفت پورن میدید بعدشم خودارضایی میکرد، یا خیلی دیدم افرادی رو که حوصلشون سر میره و جایگزین خوب ندارن و میرن سمت پورن!

اینجا "تریگر" یا همون عامل کشیده شدن فرد به اون محتوای جنسی خشمش بود و این خشم از ی سری از افراد یا شرایط بهش داده شد، پس باید از این عامل دوری بشه یا توانایی کنترل خشم رو داشته باشه که نتجیش کشیده شدن به این محتوای نامناسب نباشه. 

اصل سوم که سبک زندگی مناسب هستش هم به نظر من مکمل این ۲ روش یا اصل هستش! یعنی چی؟ یعنی اینکه اگر شما از محتوای جنسی فاصله گرفتی و محیطتم پاکسازی کردی باز هم باید ی سری جایگزین داشته باشی یا ی سری عادت های مناسب داشته باشی که جایگزین این عادت های بد کنی

چون اگر این جایگزین ها نباشه جای خالی اون عادت بدی که ترک شده دوباره یا با همون اشتباه پر میشه یا ی چیز بد دیگه جاش رو پر می‌کنه!
مثلا فرض کن روزی ی ساعت توی یوتیوب میچرخیدی و الان دیگه دوست نداری که این کارو انجام بدی، چونکه وسط محتوا های مناسبش محتوای زرد و محرک زا هم هست. خب برای اینکه بتونی از این وضعیت و چرخه نامناسب خارج بشی باید ی چیزی رو باهاش جایگزین کنی تا دوباره اون وقت رو نری و توی یوتیوب بچرخی! 
مثلا خوده من هم اعتیاد داشتم به یوتیوب گردی، کاری که کردم این بود که جاش خوندن کتاب و پادکست گوش کردن رو جایگزین کردم

این بود ۳ روش اصلی و کاملا تضمینی برای ترک پورن یا هر عادت دیگه ای.

عادت ها ممکنه متفاوت باشن اما اصول یکیه!

در اخر هم پیشنهادم به تو دوست عزیزم اینه که عمل کردن به این چیزایی که خوندی جدی بگیر، چون با عمل کردنه که تغییرات ممکن میشن و صرف خوندن و تایید کردن فایده ای نداره...