سلام دوست خوبم امیدوارم که حالت خوب باشه
چ خبرا؟

میگم تابحال شده که به این فکر کنی که چرا مسیر ترک عادت های بد برات طولانی میشه یا چرا با وجود اینکه این علم و اگاهی رو داری که این رفتارها اشتباهه هنوز داری ادامشون میدی و هنوز نمیتونی ترک کنی؟

ببین برای من خیلی پیش اومده به این مسائل فکر کنم که واقعا چرا وقتی ی شخصی آگاهی داره که کارش اشتباهه باز ادامش میده، مثلاً طرف میدونه ها اگر این عادت هارو انجام بده حالش رو بد میکنه، آرامشش رو بهم میریزه، اعصابش رو خورد میکنه، تمرکزش رو بهم میریزه و ده ها اتفاق بد دیگه

اما بازم نمیتونه که این عادت های بد رو کنار بزاره!

و ی اشتباهی که آدمایی که ظاهر مذهبی دارن یا حتی غیرمذهبی ها اینه که اینجور آدما رو قضاوت بد میکنن و میگن که این آدما بدرد نخور و گناه کاران 
در حالی که واقعا اینجوری نیست، این آدما بدرد نخور نیستن، این آدما گناه کار نیستن، این آدما پست فطرت یا لاشی یا عوضی نیستن
چرا؟ چون این بندگان خدا توی شرایط و محیط نامناسب قرار داشتن و آدمای دیگه بعضا اینارو به این مسائل کشوندن و اینا هم چون ناآگاه بودن توی این دام افتادن! و از لحظه ای که فهمیدن این مسائل اشتباهه همه ی هم و غمشون این بود که واقعا کنار بزارن این مسائل رو!
من انقدر دیدم آدمایی رو که وقتی فهمیدن این رفتارا اشتباهه پشیمون شدن و همه ی سعیشون این شده که جبران کنن که نگو!
و واقعا هم خیلیاشون بعد از تغییر معجزه رو با تلاش هاشون رقم زدن!

بزار حالا بگم که علت همه ی این مسائل چیه که افراد نمیتونن ترک کنن یا چرا درجا میزنن!
ببین به نظر من مهم ترین عامل ادامه دار شدن این رفتارهای اشتباه حتی وقتی که ادم میدونه داره اشتباه می‌کنه اما نمیتونه این رفتاراش رو کنار بزاره اینه که ابزارهای لازم رو نداره!
یعنی چی؟ یعنی اقا تو میدونی باید ترک کنیا اما بلدش نیستی!
این موضوع خیلی مهمه خیلیییی

بزار ی مثال بزنم تا بهتر متوجه بشی: ببین ی مرد هیکلی و گنده بک رو در نظر بگیر که میخواد ی درختی که ۲۰۰ سالشه و قطر تنه ش مثلا 50 متره رو قطع کنه،‌ این ادم چطور میتونه بدون داشتن ابزار مناسب اینکار رو انجام بده؟ هرچقدم ذهنش رو اماده کنه که اقا من میتونم، آقا من توانمندم و فلان، هر چقدر بیشتر عضله بسازه و …
اما ایا میتونه این درخت رو با مشت و لگد قطع کنه؟

خب اونوقت تو چطور توقع داری که ی عادت بدی که انقدر در تو ریشه دوانده رو به این راحتی و بدون هیچ ابزاری از بین ببری؟!

ببین حذف محرکات و اگاهی داشتن به تنهایی نمیتونه کاریو پیش ببره!
چرا؟ چونکه تو وقتی تایمت از این چیزایی که انرژیت رو در طول روز براش میذاشتی خالی میشه ی گپ زمانی بزرگ ایجاد میشه درسته؟
خب این گپ زمانی بزرگ اگر پر نشه چه اتفاقی میفته به نظرت؟ دوباره بر میگردی دیگه 

پس فکر کن به اینکه چ مهارتی رو یاد بگیری یا چه کاریو انجام بدی یا چه درسی رو بخونی و ... تا بتونی این تایم رو پر کنی!

علاوه بر کار، ورزش و بازی های خوب، مطالعه، کمک کردن به دیگران تو هر زمینه ای که تواناییش رو داری و ... رو هم جدی بگیر

ترک عادت بد بدون ابزار کافی امکان پذیر نیست!

ببین نمیشه نمیشه نمیشه پس وقتت رو تلف نکن که ببخشیدا مثلاً بزنی به گ.ش.ا.د بازی بعد توقع داشته باشی اتفاق مثبتی بیفته!