سلام دوستان امیدوارم که حالتون خوب باشه و همیشه با کسب آگاهی و عملگرایی به اون آگاهی ها در مسیر رسیدن به خواسته ها و اهدافتون باشید🙂

همونجور که توی توضیحات اولیه این پست گفتم توی دنیای امروز خیلی از افراد بخاطر اینکه از مسائل و مشکلات و فشار ها خودشون رو رهایی بدن 

به انواع اقسام مواد ها یا داروها یا رفتار ها وابستگی پیدا میکنن که به نوعی این وابستگی به عنوان اعتیاد هم شناخته میشه 

شاید در ابتدا و ظاهر قضیه این کار به نظر برای ذهن ما منطقی باشه که خب حوصلم سر رفته و حس کسلی و افسردگی دارم پس برم سمت الکل یا مواد یا پورن

یا ی کسی روی مخت رفته و به شدت اعصابت خورده یا به خاطر ناکامی هات توی رسیدن به خواسته هات ناراحت و عصبانی ای و بخاطر تسکین این درد میگی برم سمت الکل یا مواد یا پورن

یا اضطراب و استرس داری و برای تسکینش میری سمت الکل یا مواد یا پورن
 

ببین در هر همه ی این سناریو ها متاسفانه اتفاقی که میفته اینه که تو درسته توی اون لحظه به ی ارامش نسبی ای شاید برسی اما بهایی که پرداخت خواهی کرد برای این ارامش به شدت سنگینه!

• اولین و مهم ترین بهایی که پرداخت میکنی: اختلال در سیستم پاداش دهی مغزت هست که قبلا هم توی پست های دیگه گفتم که این سیستم پایه ترشح دوپامینت رو مختل میکنه که نتیجش این میشه که دیگه زندگی نرمال و فعالیت های ساده برات لذت بخش و آرامش دهنده نیست و علاوه بر این لذت نبردن از کارهای ساده ی چیز دیگه ایم که هست اینه که کلا دیگه آدم شاد و با نشاطی نخواهی بود بلکه بیشتر کسل بودن و افسردگی رو تجربه میکنی

• دومین بهایی که پرداخت میکنی اینه که آرامش و لذتی که بهت میده کاملا آنی و سطحی خواهد بود و همون‌جوری که می‌دونی تورو تبدیل به یک انسان «معتاد» می‌کنه چرا که ذهنت به این موضوع آموخته شده که برای تسکین این درد ها  برو سمت مصرف این ماده ها یا مخدر ها! و تا زمانی که تصمیم نگیری تا اون مسائل رو حل کنی و واقعا حلشون نکنی رفتارت همیشه به همین شکل خواهد بود 

  ی جوری انگار به مغزت اموزش غلط میده که ببین از این به بعد هر وقت حالت بد شد به جای اینکه وقت بزاری و تلاش کنی تا اون مسئله رو حل کنی بجاش برو سمت چیزی که صرفاً حالت رو توی اون لحظه خوب کنه! 

خب حالا راه حل این مسئله چیه؟

ببین باید دو تا مسئله رو توی ذهنت جا بندازی که اولا مسائل و چالش های زندگی من که خودشون رو با خشم و اضطراب و افسردگی نشون میدن نیاز به حل شدن دارن

و مسئله ی دومی که باید توی ذهنت جا بندازی اینه که برای تسکین موقت درد ها و چالش ها نباید خودت رو از چاله بندازی تو چاه بلکه برای تسکین موقت باید کارها و اقداماتی رو تست کنی که خنثی باشه یا در جهت رشد مثبت تو باشه

مثلا وقتی خشم بهت غلبه میکنه بجای اینکه اعصابت رو با مواد یا الکل یا پورن تسکین بدی بجاش نفس عمیق بکش، برو بیرون و ی فعالیت فیزیکی ای کن یا ی موزیکی چیزی بزار گوش بده یا بجاش برو ی کیسه بوکس بگیر و اینجوری خودت رو خالی کن

و این موضوع رو هم پین کن گوشه ذهنت که اوایلی که میخوای این رفتار های اشتباه رو ترک کنی (پورن و مواد یا الکل)  ذهنت ی مقاومت سنگینی میکنه و تنها راه غلبه بر این فشار ذهن یادگرفتن راه های استقامت کردن هستش که یکی از رسالت های سایت ما هم همینه که بهت آموزش بدم که چطوری مقابل این سختی ایستادگی کنی تا از این مرحله عبور کنی!

اینو بدون که این فشار ها قرار نیست تا ابد باشن و بعد ی مدت خیلی کمتر و قابل تحمل تر میشن

که همین استقامت کردن هم قراره خیلی تورو بزرگ تر و پخته تر کنه!