سلام دوستان، امیدوارم حالتون خوب باشه 
و مثل همیشه با کسب آگاهی و عمل کردن به اون آگاهی‌ها، توی مسیر رسیدن به خواسته‌ها و اهدافتون قدم بردارید 🙂

همون‌ طور که توی توضیحات اولیه این پست گفتم، توی دنیای امروز خیلی از آدما برای اینکه از فشار ها، مشکلات و درد های روحی فرار کنن،
به انواع مواد، داروها یا رفتارها وابسته میشن.
وابستگی‌ ای که خیلی وقت‌ها اسمش میشه اعتیاد.

شاید اولش از نظر ذهن منطقی به نظر بیاد:

• حوصلم سر رفته، حالم بده = برم سمت الکل، مواد یا پورن

• یکی اعصابمو خرد کرده، پر از خشمم = برم سمت الکل، مواد یا پورن

• اضطراب دارم، استرس ولم نمی‌کنه = برم سمت الکل، مواد یا پورن

اما واقعیت اینه که توی هر سه‌ ی این سناریوها،
بهایی که برای این آرامش موقت میدی خیلی سنگینه.

بهای اول: تخریب سیستم پاداش‌ دهی مغز

اولین و مهم‌ترین هزینه‌ ای که پرداخت می‌کنی،
اختلال در سیستم پاداش‌ دهی مغزته.

سیستمی که عامل کنترل سطح اولیه و استاندارد تنظیم دوپامینه!

وقتی این سیستم مختل بشه:

• دیگه زندگی نرمال برات لذت‌ بخش نیست

• کارهای ساده و روزمره برات کسل کننده هستن

و فقط این نیست…
کم‌ کم:

• شادی و نشاط کلیت کمتر میشه

• کسلی و بی انگیزگی و افسردگی میشه حالت نرمالت

یعنی دقیقا همون چیزی که می‌خواستی ازش فرار کنی،
پر قدرت تر بر می‌گرده!

بهای دوم: آرامش سطحی، اعتیاد ماندگار

دومین بهایی که پرداخت می‌کنی اینه که:
اون آرامش و لذتی که پورن (یا مواد و الکل) بهت میده:

• سطحیه

• دوام نداره

و ذهنت یاد می‌گیره که:

«برای تسکین درد، بره سمت این رفتار»

و این یعنی:
تو ناخودآگاه داری به مغزت آموزش میدی که:
به‌ جای حل مسئله
به‌ جای فکر کردن
به‌ جای رشد کردن
فرار کن

انگار به مغزت میگی:
«هر وقت حالت بد شد، ول کن، حلش نکن، فقط حالت رو موقتاً خوب کن»

و تا وقتی واقعاً به سراغ حل ریشه‌ ی مشکلات نری،
این چرخه هی تکرار میشه.

خب راه‌ حل چیه؟

اینجا دو تا نکته خیلی مهمه که باید توی ذهنت جا بندازی ک:

خشم، اضطراب و افسردگی پیام هستن

این احساسات دشمن تو نیستن.
اینا دارن بهت میگن:

«یه چیزی توی زندگیت نیاز به حل شدن داره»

نادیده گرفتنشون با پورن یا مواد،
فقط صداشون رو موقتاً خفه می‌کنه.

برای تسکین موقت، خودت رو از چاله ننداز تو چاه

برای آروم شدن موقت،
لازم نیست بری سراغ چیزی که در بلندمدت نابودت می‌کنه.

مثلاً:

• وقتی خشم داری، نفس عمیق بکش

• برو بیرون، راه برو

• فعالیت فیزیکی کن

• موزیک گوش بده

• کیسه بوکس بگیر و بهش انقدر مشت بزن تا خالی بشی

این کارا:

• یا خنثی‌ ان

• یا در جهت رشد تو هستن

نه مثل پورن که فقط صورت مسئله رو که پاک میکنه بماند بلکه ده ها آسیب دیگه هم بهت میزنه که نتیجش نابودیت خواهد بود!

نکته خیلی مهم درباره ترک

این رو حتماً پین کن 📌 گوشه ذهنت 

اوایل ترک رفتار های اشتباهی مثل:

• پورن

• مواد

• الکل

ذهنت مقاومت سنگینی نشون میده.

چرا؟
چون قبلاً یاد گرفته بوده:
«فقط با اینا حالت خوب میشه»

اما تنها راه عبور از این مرحله:
استقامت کردنه

و یکی از رسالت‌ های اصلی این سایت هم، یاد دادن اینه که چطور مقابل این فشارها بایستی! تا بتونی از این مرحله عبور کنی.

و اینو بدون که:

• این فشارها دائمی نیستن

• بعد از یه مدت کمتر و قابل‌ تحمل‌تر میشن

و مهم‌تر از همه، همین استقامت کردنه که تو رو پخته‌تر، قوی‌تر و بالغ‌تر می‌کنه.