سلام و عرض ادب 

بچه‌ ها تا حالا به این فکر کردین که واقعاً

چرا ترک کردن عادت‌ های بد انقدر مهمه؟

چرا اصلاً لازمه ی سری رفتار های اشتباه رو از زندگیمون حذف کنیم؟

چونکه مهم‌ ترین علتش اینه که وقتی آدم می‌خواد رشد و پیشرفت کنه، عادت‌ های بد دقیقاً مثل یه مانع سر راهش ظاهر میشن!

این عادت‌ ها:

• خسته‌ ت می‌کنن

• تمرکزت رو کم میکنن 

• و کم‌ کم از مسیر اصلی منحرفت می‌ کنن، تا جایی که دیگه نه حال ادامه دادن داری، نه انگیزه.

یک مثال واقعی: وقتی تمرکز نابود می‌شود

فرض کن تصمیم گرفتی کنکور بدی، خیلی هم جدی برنامه‌ ریزی کردی و گفتی از فردا روزی ۸ ساعت درس می‌خونم و واقعاً هم شروع می‌کنی:

روز اول خوب
روز دوم عالی
اما روز سوم…

وسط درس خوندن، افکار جنسی یهو هجوم میارن به سمتت و ولتم نمی‌ کنن، تمرکزت رو از بین میبرن و آخرش چی میشه؟

احتمال زیاد تسلیم میشی…

و نتیجه ش چی میشه؟

• تمرکزت نابود میشه

• عزت نفست له میشه

• اعتماد به نفست داغون میشه

• پیش خودت کوچیک میشی

• انگیزه‌ ات برای چند روز صفر میشه

و در نهایت همون برنامه‌ی درست و حسابی هم می‌ریزه به هم.

چرا ترک نصفه‌ نیمه جواب نمیده؟

بذار یه مثال مهم‌ تر بزنم، فرض کن تصمیم گرفتی یه عادت بد مثل تماشای محتوای جنسی (پورن) رو ترک کنی، برای شروع:

• اینستاگرام رو پاک می‌کنی

• فیلم و سریال‌ های بدون سانسور رو کنار می‌ ذاری

• زمانت رو بهتر مدیریت می‌کنی

همه‌چی خوبه… اما ی سری چیزا هست که، درست مدیریتشون نمی‌کنی، یا سختته حذفشون کنی، یا اصلاً بلد نیستی چطور کنترلشون کنی

در نتیجه  ۳-۴ روز خوب جلو میری و بعد یهو… بوووم! همه‌چی خراب میشه

مشکل کجاست؟ محرک‌های پنهان

چی باعث شد بریزی به هم؟ همون چیزایی که حذف نکرده بودی همون محرک‌ ها که زهرشون رو ریختن! و من هم خودم دقیقاً همین اشتباه رو می‌ کردم… می‌گفتم مگه میشه اینستاگرام رو پاک کرد؟ بدون یوتیوب چیکار کنم؟ توی تلگرام هم که توی کانالای بد عضو نیستم… اما همون کانالای به ظاهر غیر بد لابلاش پر بود از محتوای زرد! مگه میشه شب زود خوابید و ۵–۶ صبح بیدار شد؟

و همین «مگه میشه‌ ها» باعث میشد هر دوره‌ای که شروع می‌ کردم، خراب بشه😞

چرا دوباره به عادت های بد برمیگشتم؟

چون هر بار یه محتوای زرد ناخواسته می‌دیدم، همون مسیر عصبی توی مغزم دوباره فعال می‌شد و منو مینداخت وسط همون چرخه‌ ی قدیمی… تا وقتی این محرک‌ها بودن، ترک واقعی اتفاق نمی‌ افتاد.

بازگشت به زندگی نرمال از کجا شروع شد؟

زندگی من از زمانی به حالت نرمال برگشت که: عادت‌های بدم رو واقعاً کنار گذاشتم، محرک‌ها رو از ریشه حذف کردم و هنوز هم مراقبم!

چون خوب می‌دونم، اگه اون محرک‌ها برگردن، همون شکست ها و حال و روحیه داغون که نتیجه اولیه اون شکست ها هم هست دوباره بر میگرده…

در نهایت باید بگم که:

• ترک عادت‌های بد اولین قدم برای رشد واقعیه!

• بدون حذف محرک‌ ها، ترک عادت بد ممکن نیست!

• شرط اصلی برگشت به یه زندگی نرمال ترک عادت های بده!

اینایی که خوندی حاصل کلی مطالعه و تجربه های تلخ زمین خوردن بوده پس ازش ساده رد نشو.