به نام خدا روز پنجم رو شروع میکنیم

سلام خوبی چ خبرا؟

امروز میخوام درباره ی این موضوع صحبت کنم که چرا بدون پیدا کردن جایگزین های مناسب برای عادت بد نمیشه اونو ترک کرد

و این قضیه صرفا توی ترک فیلم پورن (مستهجن) و خودارضایی نیست بلکه تو همه چیز هستش
برای مثال فرض کن که میخوای عادت بد خوردن غذاهایی که ضرر داره رو ترک کنی و مثلا اینجوری بوده که اگر میخواستی ی فیلم چیزی ببینی ی عالمه خوراکی کنارش میخوردی، یا مثلا اگر بیکار میبودی برای تنوع و حوصله سر نرفتن می‌رفتی هی پیش یخچال تا ی چیز بخوری 
خب تو برای ترک این عادت بد چیکار باید کنی؟ باید جایگزین مناسب پیدا کنی دیگه 
یعنی اوایل بجای خوردن خوراکی های چرت و پرت، میوه و آجیل اینا دم دستت بزاری ی مدت، تا بجای خوردن اون چیزای ضرر دار اینارو بخوری حداقل
بعد به مرور یواش یواش خودتو مشغول تر کنی یا بیرون بیشتر باشی و تو خونه نمونی تا هی نری سمت خوراکی ها

توی ترک پورن و خودارضایی هم همین روال هست، تا اینجا توی دوره هرچیزی که گفتیم و هر چیز دیگه ای که تو اینده قراره بگیم قطعا مهمن! اما این قضیه هم خیلی مهمه!

ببین تو برای اینکه بتونی ترک کنی و ترک کردنت تداوم هم داشته باشه، باید بتونی جایگزین های خوب پیدا کنی

مثلا جایگزین های من چیا هستن بزار بگم:
- بجای اینکه تا ۱۲ ظهر بگیرم بخوابم و شب مثل جغد بشینم و هزارتا افکار چرت و پرت سمتم بیاد، جاش زود بیدار میشم (در ادامه میگم چیکار هم میکنم وقتی زودتر بیدار میشم)
- وقتی بیدار میشم نعمت های خدارو ی وقتی براش میزارم تا یادواری کنم و شکرگزاری کنم
- برای سایت محتوا تولید میکنم یا اگر نخوام برای اون روز اینکارو انجام بدم جاش پادکستی چیزی گوش میدم
- ۸ ساعت از وقتم رو روی کارم می‌زارم که از ۹ صبح شروع میشه تا ۵ عصر
- بعد میرم سرکار دومم حدودا ۲ الی ۴ ساعت هم اونجام، میشه ساعت ۷ یا ۹ شب، بعد که میام ی دوش میگیرم و ی چند صفحه کتاب میخونم، بتونم و حال داشتم ی پادکستی چیزیم گوش میدم، بعدشم میرم ی فیلم و سریال مجاز سانسور شده می‌زارم میبینم تا بخوابم

ببین میدونی قدیما بجای اینکار چیکار میکردم؟
از خواب که بیدار میشدم میرفتم ۵،۶ ساعت فیلم و سریال های چرت و پرت و تکراری نگاه میکردم تا فقط وقتم پر بشه، اگرم میشد و حال داشتم ته کار مثبتم این بود که لابلاش ی درسیم میخوندم! بعدش دور دور های الکی با ادمای الکی و بعدش هم پورن دیدن و گند زدن به زندگی!

یعنی برمیگردم به قدیم و می‌بینم که انقدر بد زندگی کردم واقعا ناراحت میشم اما بعدش ی صدایی از درونم میگه که اگر همین مسیر درستت رو ادامه بدی تهش برات همه چی خیر میشه و همه ی اشتباهاتت هم جبران میشه!

اون اشتباهات بخشی از مسیر زندگی من بود تا با ی سری تضاد ها برخورد کنم تا بتونم متوجه بشم که دقیقا چی میخوام و چیکار باید کنم که به اون خواسته ها برسم!

پس شماهم زیاد خودتون رو مواخذه نکنید و سعی کنید جایگزین های مناسب پیدا کنید و خواهید دید که تهش چطور خدا براتون خیر مطلق رو رقم می‌زنه!