سلام مجدد
توی پست قبل تا اینجا رسیدیم که مغز چطوری بواسطه تماشای محتوای جنسی دوپامین ترشح میکنه و سطح اولیه دوپامین ما چطوری یک دفعه ای بالا و پایین میره و همچنین گفتیم که این بالا پایین شدن سطح اولیه دوپامین چطور باعث افسردگی ما میشه!

در ادامه ی توضیحاتمون باید بگم که تاثیر ترشح دوپامین زیاد روی مغز ما و همچنین تکرار کردن تماشای این محتوای بد باعث میشه که مغز ما ی جریان عصبی و نورونی جدید رو توی مغز شکل بده که نتیجش میشه یک عادت بد جدید که به چرخه ی زندگی ما اضافه شده! و چرخه ی شکل گیری این عادت هم به این شکل بوده:
سر رفتن حوصله -> تماشای پورن = ترشح دوپامین
استرس -> تماشای پورن = ترشح دوپامین
و شرایط دیگه ای مثل خشم یا اعصاب خورد یا تنها بودن که برای تسکین دردش پورن دیدیم و نتیجش هم ترشح دوپامین بوده!

خب حالا با این توضیحات متوجه شدی که

عادت های بد چطوری بوجود میان؟

توی مثال عادت بدی مثل تماشای پورن به این شکل هستش: اول ی شرایط خاصی مثل تنهایی پیش میاد، بعد میری پورن میبینی و بعدش دوپامین به مغزت ترشح میشه!

ببین اگر این عادت بد همینجوری ادامه پیدا کنه و جلوش گرفته نشه، سیستم ترشح دوپامین کلا مختل میشه، جوری که با کارهای معمولی و لذت های به ظاهر کوچیک دیگه اصلا حال نمیکنی و ی جورایی هیچی بهت حال نمیده! برای مثال ورزش کردن، کار کردن، سرگرمی هایی که داشتی و ... دیگه برات جذاب نیستن!

این قضیه رو خوده من هم تجربه کردم و خیلی تجربه ی بدی بود واقعا!
اصن ادم ی جوری میشه که دیگه تقریبا با هیچی حال نمیکنه و همش حالش گرفته هستش!

و ممکنه سوال برات پیش میاد که 

چرا من دیگه با هیچی چیزی حال نمیکنم؟

چون اون سیستم ترشح دوپامینت از حالت نرمال خارج شده و سر همین زمان میبره تا ریکاوری بشه!
و خبر خوب هم دقیقا همینه! اینکه مغز تو قراره که به حالت طبیعیش برگرده! به شرطی که دیگه بهش خوراک ندی!

در نتیجه باید این رو هم بگم که با عدم تماشای این محتوای جنسی، ذهن شما کم کم خودش رو بازیابی میکنه و هرچی جلو تر میرین:
- سیستم پاداش دهی مغز شما به حالت نرمالش نزدیک و نزدیک تر میشه
- لذت های طبیعی و کوچیک که بهت لذتی نمیدادن دوباره برات لذت بخش میشن
- هرچقدر که بیشتر پاک بشی از تماشای این محتوا، میل و اشتیاقتم کمتر و کمتر میشه (البته منظورم بعد از حداقل یک ماه اول هستش)

و در آخر باید بگم که اگر میخوای این عادت بد رو ترک کنی باید محرکات و مسائلی که باعث برگشتنت به اون محتوا میشن رو هم از زندگیت حذف کنی (مثل اینستاگرام و بقیه چیزایی که خودت میدونی اگر توی گوشی یا لپتاپ و بقیه جاها داشته باشیشون باعث میشن که به تماشای اون محتوای نامناسب برگردی!)