سلام چطوری دادا خوبی یا نه؟

🙂?Are you busy working on yourself or no bro

اهمیت یاداوری رنج های یک عادت بد و زشت جلوه دادن نتایج اون عادت اونقدری مهمه که در حالت نرمال که بماند، علاوه بر اون در سخت ترین شرایط هم شمارو میتونه توی مسیر نگه داره!

و مخصوصا توی مسیر ترک پورنوگرافی و خودارضایی این قضیه خیلی، خیلی کمک میکنه!

اگر یک فردی رنج ها و حقارت هایی که به واسطه این عادت بد توی زندگیش کشیده رو به خودش یاداوری نکنه، بعید میدونم که بتونه این عادت رو کنار بزاره، مخصوصا تو روزهای اول ترک که ادم تمایل و کشش زیادی به این محتوا ها داره!

توی پست قبلی درباره سیستم پاداش دهی مغز صبحت کردیم که گفتیم باید لذت های رسیدن ی هدفی رو قبل اینکه بهش برسیم، مرور کنیم تا از قدرت سیستم پاداش دهی مغزمون قبل از رسیدن به خواسته که حدود 80 درصد بود بهره ببریم و ازش استفاده کنیم

توی ترک عادت بد باید این قضیه رو برعکس کنیم یعنی باید به خودمون انقدر رنج هارو یاداوری کنیم، انقدر حقارت هایی که کشیدیم رو جلو چشمون بیاریم، انقدر لذت هایی که میتونستیم تجربشون کنیم ولی بهشون دسترسی پیدا نکردیم رو یاداوری کنیم که با تمام وجود دردمون بیاد!

ما با اینکار در واقع از اون سیستم دهی پاداش مغز استفاده معکوس میکنیم، و بجای اینکه اجازه بدیم لذت های پورن رو برای خودش یاداوری کنه بجاش رنجش هاش رو بهش میگیم که دیگه صحنه های جنسی رو یادواری نکنه که دوپامین ترشح کنه و اگر

خواست این صحنه هارو یادآوری کنه به خودش بیاد و این رنج هارو هم یادش بیاره که اگر این افکار رو ادامه بده و بخواد سر خودش رو شیره بماله باید این همه رنج رو هم تجربه کنه!

اگر به آیاتی که درباره جهنم و رنج ناشی از گناه توی قران هست دقت کنید متوجه میشین که چقدر داره با جزییات جهنم رو توصیف می‌کنه، انواع طبقاتش رو میگه، اگر از رباخوران باشی نمیدونم فلان طبقه جهنمی، اگر زنا کنی فلان جایی اگر لواط کنی فلان جایی
حتی نوع اتیش طبق های مختلف هم متفاوته🥲

مثل جحیم، لظی، سقر، هاویه که اگر مثل من کنجکاوید و میخواید دقیق بدونید فرقشون‌ چیه روی این لینک کلیک کنید

یا میگه اگر غیبت کنی انگار گوشت برادر مرده ات رو خوردی!
این اگزجره کردن ها برای اینه که ادم دردش بیاد!

در واقع یادواری رنج عادت های بد هم برای همینه، وقتی بدبختی هایی که بخاطر این عادت بد یادم میاد درونم اتیش میگیره واقعا، اینکه نزدیک به یک دهه توی این مسیر تلاش میکردم و هیچ نتیجه ای نمی گرفتم😔

در حالی که مهارت داشتم ولی کار پیدا نمیکردم یا اگر پیدا هم میکردم حال بد و عدم داشتن تمرکزم به خاطر این رفتارهای بد باعث میشد کارم‌ رو هم از دست بدم

در نهایت اینو بگم که اگر میخواید تغییراتتون با دوام باشه این تکنیک هایی که گفتم توی این ۲ تا پست رو حتما اجرا کنید

لینک پست قبلی:

https://zoneofgrowth.com/posts/why-should-we-make-a-positive-habit-as-beautiful-and-enjoyable-as-possible

احتمالا تا الان متوجه شدید که اسم این تکنیک چیه اما اگر براتون سواله که این تکنیک چی بود و از کجام اوردمش باید بگم که از جای خاصی نیاوردمش🙂 اسمش تکنیک اهرم رنج و لذت هستش و خیلیم معروفه🙂