به نام خدا روز دهم رو شروع میکنیم

سلام چطوری؟ همه چی خوبه انشاالله؟

امروز میخوام درباره ی موضوع جالب صحبت کنم که شاید خیلی ها اطلاعات دقیقی دربارش نداشته باشن ولی واقعا موضوع خیلی خفنیه!

خب بریم سراغ اینکه اصن دوپامین چی هست؟ ببین به زبون خیلی ساده دوپامین ی ماده یا هورمونی هستش که اصطلاحا بهش هورمون شادی هم میگن البته به نظرم دقیق ترش میشه هورمون انگیزه، چون ی جورایی برات انگیزه ایجاد میکنه که ی کاریو انجام بدی یا نه

این دوپامین دقیقا زمانی که تو ی کاریو دوست داری انجام بدی ترشح میشه و انگیزه ایجاد میکنه که اون کارو ی جورایی بیشتر انجام بدی
و میزان ترشحش به میزان علاقه ی مغز و جسمت به اون کاره!
مخصوصا این ترشح دوپامین زمانی بیشتر میشه که آدم معتاد به مصرف یا استفاده از مواد یا کاری هستش!
مثل اعتیاد به مصرف مواد مخدر 
یا اعتیاد به استفاده (تماشای) پورن

بزار ی مثال بزنم که بهتر متوجه بشی
تو الان که تو دوره ترک هستی و احتمال خیلی زیاد چندباری توی ذهنت محتواهای جنسی چرخیده و ذهنت چندثانیه ای درگیرش بوده و اگر اون فکر رو بیشتر ادامه داده باشی قطعا بهت ی لذتی انگار داده و انگیزه برات ایجاد کرده که بری سمت اون سایتا و فیلما
یا مثلا اگر ی صحنه ی نیمه جنسی یا زرد (سافت پورن) دیده باشی احتمالا ذهنت علاوه بر جسمت ی حالی کرده و حس میکنی ی انگیزه یا انرژی ای گرفتی!
توی این حالت دقیقا ذهن تو ماده یا هرمون دوپامین رو ترشح کرده!

خب حالا دوپامین دیتاکس چیه؟ دیتاکس کلمه انگلیسی هست و به معنای سم زدایی هستش

حالا چطور باید سم زدایی دوپامین رو انجام بدیم؟ راهکارش دقیقا همون دوری از محتواهایی هستش که خودت میدونی کجا پیدا میشه!

از اینستاگرام و یوتیوب و تلگرام و ... بگیر تا سایتای مستهجن که همشون به نوعی ی پورنی به خورد چشم و مغزت میدن!

ی بنده خدایی برای من تعریف میکرد و می‌گفت من خیلی قوی و‌ با اراده ام تو خیلی چیزا و دختر بازی نمی‌کنم، جاهای شلوغ نمیرم که دختر باشه، پورن نمیبینم، اینستاگرامم رو هم قشنگ کنترل میکنم اما بازم به گناه میفتم نمیدونم چرا، نمیدونم مشکل از منه و منم که خیلی هاتم یا نه مشکل چیز دیگست؟! 

بعد من ازش پرسیدم میشه بگی چطوری اینستاگرام رو کنترل میکنی؟

گفت اکسپلور نمیرم

پرسیدم کسایی که فالو کردی چیز میز خاصی نمیزارن؟ گفت نه اوکین

پرسیدم خب ویدیو هایی که بقیه برات میفرستن چی اونا چیزی لابلاشون نمیاد؟ مثلا ویدیوعه فانه اما میبینی مثلا ی صحنه نیمه جنسی توش هست یا ی خانمی توش باشه که تحریک زا باشه برات؟

گفت اره هست اما مگه میشه آدم ویدیوی فان هم نبینه؟ حتما مشکل از منه که انقدر هاتم

من بهش گفتم دیونه تو مگه دیواری یا مثلا مثل یخچال سردی که این چیزارو ببینی تحریک نشی؟ مگه میشه ادم ی سری صحنه های نیمه جنسی رو ببینه و تحریک نشه؟

پس بچه ها فکر نکنید خیلی هاتین و فلان نه! همه تحریک میشن با این چیزا اما چون ی عده نیازشون معمولا از راه های دیگه‌ پاسخ داده میشه نسبت به تویی که هیچکاری فعلا نمیکنی و تو دوره ترکم هستی ذهنشون کمتر درگیر میشه!
و همه ی اینا هم در کنار هم باعث ترشح دوپامین های ریز میشه و بعدش میزنه منفجرت میکنه!

خب بریم سراغ اینکه سطح پایه دوپامین چیه؟ 

ببین سطح پایه دوپامین به اون میزان دوپامینی میگن که خیلی بالا پایین نمیشه و معمولا ثابته!

مثلا یک نمودار خطی رو در نظر بگیرید که همیشه بین ۱۰ تا ۲۰ هستش این میشه سطح پایه دوپامین
اگر بری ی دوپامین چیپ و بدرد بخوری یا مثل پورن رو به بدنت تزریق کنی، این سطح نمودار از ۲۰ یهو میره روی ۵۰۰ بعد نکته ای که داره اینه وقتی کارت تموم میشه و خودارضایی میکنی و ارام میشی به ظاهر، این سطح دوپامین دیگه نمیاد روی ۲۰ بلکه میاد روی منفی ۵۰۰!

این صعود و سقوط سطح ترشح دوپامین به در بلند مدت مثلا ۳ یا ۴ ماه به بعد باعث میشه که سیستم ترشح دوپامین مغزت مختل بشه و سطح پایه دوپامین بدنت وقتی که داری زندگی نرمالت رو پیش میبری بیاد به زیر صفر یا کمتر از اون!
و در نتیجه اتفاقی که میفته اینه که وقتی پورن نمی‌بینی بی انگیزه و افسرده هستی و کم کم دیگه هیچی بهت حال نمیده!

و با خیلی چیزایی که ادما باهاش حال میکنن دیگه حال نمیکنی!

ی چیز برگ ریزون بهت بگم؟ میدونستی سطح ترشح دوپامین مغز آدمی که میخواد پورن ببینه مثل زمانیه که یک آدم معتاد به مواد مخدر میخواد کوکائین مصرف کنه؟ خب چیزی که انقدر این سیستم مغزت رو مختل کرده توقع داری باعث ایجاد افسردگی و حال بد برات نشه؟

برای تنظیم سطح پایه دوپامین بدنت تنها کاری که میتونی کنی دوری از پورن و محتوای جنسی یا نیمه جنسی هستش و وقتی اینکار رو انجام بدی میبینی که بعد از ی مدت داری کم کم از چیزایی که ادما لذت میبرن ازشون لذت میبری!
مثل ورزش کردن
مثل طبیعت گردی
مثل خوردن ی لیوان چای توی ی هوای نسبتاً خنک
مثل تماشای ی‌ منظره قشنگ
مثل ارتباط داشتن با آدمای درست حسابی
مثل یادآوری نعماتت

و هزارتا چیز دیگه که وقتی پورن میدی دچار مه گرفتگی مغزی بودی و از هیچکدوم از این چیزا اونجوری که باید و شاید لذت نمیبردی!