سلام بچه ها، چطور مطورین؟🙂

چند وقت پیشا داشتم ی سری ریسرچ (تحقیقات) روی مقاله ها و ویدیو هایی که درباره عادت های خوب و بد بود انجام میدادم و به نکات خیلی جالبی رسیدم
ی جای این نوشته ها اومده بود که اگر میخواید یک عادتی رو انجام بدین اونقدر دلیل و منطق بیارید برای انجامش، اونقدر لذت هاش رو وقتی که جزیی از زندگیتون شده، یا بخاطرش نتایج بدست اوردین، رو تجسم و یادواری کنید که ترغیب به انجام دادنش بشین!
توی ی تحقیقاتیم که روی مغز انسان انجام داده بودن به این رسیده بودن که مدارهای عصبی سیستم پاداش دهی مغز وقتی که هنوز به ی خواسته ای نرسیدین خیلی فعال تر از زمانیه که اون خواسته رو بدست آوردین!
تو همین تحقیقات گفته بود که فعالیت مدارهای عصبی پاداش دهی مغز قبل از رسیدن به خواسته نزدیک 80 درصدن و وقتی که اون خواسته رو تجربه کردن فعالیتشون به 20 درصد میرسه

یعنی اگر ادم یکم زرنگ باشه و این قوانین مغز رو به سود خودش استفاده کنه خیلی رشد و پیشرفتش سری اتفاق میفته ها!

نمی‌دونم به معانی فارسی قرآن اونجاهایی که درباره ی بهشت و نتایج تقوا صبحت می‌کنه دقت کردین یا نه؟

• فرشتگان بر بهشتیان وارد می‌شوند و سلام و تحیت می‌گویند
• لباس‌های آنان از حریر و پرنیان است
• بر تخت‌ها تکیه زده، نه آفتاب سوزان می‌بینند و نه سرما
• سایه درختان بهشتی بر سر بهشتیان و میوه‌هایش در دسترس آنان است
• ساقیان زیبارو و حوریان با جام‌های سیمین و بلورین بر آنان دور می‌زنند
• شراب‌هایی می‌نوشند که طبعش چون زنجبیل و عطرآگین است
• چشمه سلسبیل در آن جاست
• جهانی است بزرگ و کشوری است پر نعمت
• لباسشان از استبرق و دست‌بندهایشان نقره فام است
• ساقی شرابشان پروردگار، و شرابشان طاهر و پاک است
• در رخسارشان شادمانی نعمت‌های بهشتی پایدار است
• نهرهایی از شراب ناب که برای نوشندگان لذت‌بخش است و چشمه‌هایی از شیر که طعمش تغییر نیابد و چشمه‌هایی از عسل مصفا در آن جاست
• آب‌ های بهشت هیچ‌گاه گندیده نمی‌شود و طعمش تغییر نمی‌کند
• آنچه که انسان بخواهد و چشم‌ها را به شوق و لذت اندازد مهیاست و انسان در آن جاوید است

میدونی چرا خدا بهشت رو با جزییات توصیف میکنه؟

 نمیگه برای ادم خوبا ی بهشت درست کردم مشتی اصن عشق میکنن وقتی وارد میشن

بلکه قشنگ با جزییات میگه که چیا داره
می‌دونی چرا؟ چون میدونه چی خلق کرده!

میدونه که مغز تو جوری ساخته شده که بخش های مربوط به خواستن یک پاداش بزرگ تر، از موقعی هستش که انسان به اون میرسه!

میدونه که هسته ی اکومبنس، ساقه ی مغز، امیگدال و بخشی از قشر مغز همه در سراسر مغز ما پخشن و همگی با میل به پاداش برانگیخته میشن و وقتی درباره پاداش ی هدفی صحبت بشه یا فرد به اون لذت ها توجه کنه اینا برانگیخته میشن و مارو به حرکت وا میدارن

این روش رو میشه توی ایجاد ی عادت خوب که سختمونه که انجامش بدیم هم پیاده سازی کرد

چطور یک عادت رو با وجود سختیش ایجاد کنیم؟

• یکی از روش ها اینه که مثلا اگر میخواید که ورزش کنید و سختتونه،  کنارش ی اهنگ توپ گوش بدین و با خودتون بگید که من این اهنگ رو گوش میدم به شرطی که در حال ورزش کردن باشه 
• یا به خودتون بگید اگر میخوای گیم بزنی باید قبلش بری ورزش کنی وگرنه گیم ممنوعه
• روش دوم اینجوریه که روزی 4,5 دقیقه درباره مزیت های ورزش کردن با خودتون صحبت کنید یا توی دفتر دربارش بنویسید یا صبحت ادمایی رو گوش بدین که درباره ی مزیت های ورزش صحبت میکنن، دور و برتون پر باشه از نشانه ها و نکات مثبت درباره ی مزایای اون عادت خوب، ی مثال واقعی از این موضوع دوستم بود که افرادی رو دنبال میکرد که درباره ی مزیت های ورزش همش در حال صحبت کردن بودن و خودش حدود یکی دوساله که داره باشگاه میره و خیلی هارو هم با خودش همراه کرد 

دوباره باید بگم که اگر به ایاتی که بالاتر اوردم توجه کرده باشین، نوع صبحت خدا درباره پاداش های بهشتی هم معمولا با این دو روشه، مثلا میگه اگر تقوا داشته باشین وارد بهشت میشین و بعد درباره بهشت توضیح میده که چقده قشنگه و چیزای خفنی توش داره

اینجا تقوا میشه همون ورزش که ما به خودمون میگیم اگر ورزش کنی بهت ی اهنگ خوب میدم گوش کنی یا اجازه میدم فلان چیز خوشمزه رو بخوری که حال کنی یا این مقدار بازی کنی
اینجوری بعد ی مدت عادت ورزش کردن رو در وجودت ایجاد میکنی!

بجای ورزش میتونی هرعادت سخت دیگه ای رو توی این دو روش با شکل های مختلف پیاده سازی کنی
ورزش صرفا ی مثال بود، چون میدونم معمولا ورزش کردن برای اکثر ادما سخت و حوصله سر بره.