سلام داداشم، چه خبرا؟ خوب بودی بهتری شدی 😉
 

ببین بهت تبریک میگم که دنبال اینی که چطوری اعتیادت به اینستاگرام رو کم کنی، دمت گرم 👏

چون واقعاً این برنامه و برنامه های دیگه ای که شبیهش هستن اعتیاد آورن و اگر جلوشون رو نگیری به معنای واقعی کلمه از هر چی هدف و برنامه ای که داری دورت میکنن!

و این هم علت داره ها! اینجوری نیست که مثلاً بدون هیچ عاملی همینجوری الکی بهش معتاد بشی… نه!

ببین یکی از مهم ترین تاثیراتی ک اعتیاد به این برنامه میاره اینه که سیستم پاداش دهی مغزت رو به مرور مختل میکنه

یعنی چی؟

یعنی اینکه سیستم ترشح دوپامینت اون عملکرد اصولی و خوبش رو دیگه نداره…

چطور این اتفاق میفته؟

ببین اینکه هی میری ویدیو های کوتاه میبینی و هی همینجوری از سر حوصله سر رفتن اسکرول میکنی تا ی چیزی ببینی که جذاب باشه همین چیزای جذاب کوچیک

هی سطح ترشح دوپامین مغزت رو بالا و پایین میکنه و همین بالا و پایین شدن های مکرر ی آسیبی به مغز میزنه

علاوه بر اینا شدت نشر و فراوانی محتوای نیمه جنسی و جنسی تو این پلتفرم بیداد میکنه!!!

یعنی خدا نکنه که یکم واچ تایم این محتوات بره بالا

هیچی دیگه الگوریتم بیچارت میکنه😑

هی همینجوری این محتوا رو بهت پیشنهاد میکنه

حتی اگر اون گزینه «به این محتوا علاقه ندارم» رو هم بزنی کمتر میکنه این محتوارو، اما بازهم لابلای اسکرول کردنات ی چیزی به خوردت میده!

ببین اگر همین رو بدونی که این محتوای نیمه جنسی مغزت چیکار میکنه و چطور شرطی میشی به این محتوا تا لذت ببری 

یا اگر بدونی با سطح اولیه ترشح دوپامین مغزت چیکار ها ک نمیکنه

باور کن همین دوتارو بدونی یا کنترل میکنی واقعاً اینستاگرام رو یا اگر هم نتونی میزنی کلاً پاکش میکنی.

کاری که خوده من کردم دیگ، هی میخواستم کنترل کنم نمیشد

تا میومدم درسی بخونم یا کاری کنم همش حواسم اونجا بود که برم ببینم فلانی چی گذاشت🧐

حتی نوتیف هاش رو هم قطع میکردما ولی بازم نمیشد

ببین برای من و 97 درصد افراد اینستاگرام و این برنامه های اینجوری هیچی نداره

چراکه واقعاً نه کاری توش انجام میدیم که ی درآمدی ازش حاصل بشه و نه اینکه مثلاً شخصیت معروفی هستیم که مثلاً بگیم شاید لازم باشه که اونجا باشیم.

پس وقتی ی چیزی انقدر آسیب میزنه چرا نگهش داریم؟

حالا ممکنه یکی بگه که برای من خیلی سخته که کامل حذفش کنم

اوکی پس کنترلش کن ولی اگر دیدی واقعاً نمیتونی به نظرم به حذف کردنش هم فکر کن

چون واقعاً بعضی موقع ها انقدر این اعتیاد درون لایه های عمیق مغزت ریشه کرده که کنترل کردنش شدنی نیست انگار…

ببین امکان نداره جنست مرد باشه و بری توی این برنامه و ی چیز نیمه جنسی(سافت پورن) به خوردت نده و ذهنت بهم نریزه

یعنی خداوکیلی آدمای متاهل رو داره به فنا میده مجردش که بماند…

یا میبینی طرف 16 یا 17 سالشه و مثلاً یکی دو سال تا کنکورش مونده و میخواد ی رشته ی خوب رو قبول بشه

اما همش گوشی دستشه و این محتوای نیمه جنسی رو هم دائماً داره به خورده مغزش میده!

خب به نظرت این آدم اگر بره سمت پورن و خود ارضایی و دختر بازی و… تمرکزی براش میمونه که درس بخونه؟

انرژی ای براش میمونه؟

قبلاً توی این پست درباره ی دوپامین توضیح دادم و نمیخوام الان توضیح بدم که دقیقاً این محتوا های نیمه جنسی با سیستم ترشح دوپامینت چیکار میکنه، چون عامل اصلی انگیزه و انرژی تو هستش و همین انگیزه و انرژی باعث ایجاد تمرکز هم میشه.

اما دوست دارم اینو بگم که قبل اینکه بخوای کنترل یا ترک این برنامه یا سایر برنامه هارو شروع کنی یک یا چند چرایی قوی داشته باش، وگرنه ترک کردن اتفاق نمیفته!

• مثلاً چرایی اول من این بود که همیشه در معرض محتوای نیمه جنسی بودم که این قضیه باعث میشد تا کارم بیخ پیدا کنه و برم بزنم به جاده خاکی

• چرایی دومم این بود که سرم همیشه توی گوشی و این برنامه بود که هی چک کنم چ چیز جدیدی اومد… و همین دنبال چیز میزای جدید بودن و ترشح دوپامین های کوچولو باعث میشد که دیگه از زندگی عادی و نرمال خودم لذت نبرم و همش دنبال ی چیزی اون بیرون باشم

• چرایی سومم هم این بود ک آقاااا اهداف و برنامه هام برام خیلی خیلی مهم بودن! من نمیخواستم بشینم و فحش بدم به اینو اون و منتظر ی کسی باشم که از بیرون بیاد زندگی من رو تغییر بده! میخواستم که تغییر رو از خودم شروع کنم و به سمت اهدافم حرکت کنم و محتوای این برنامه باعث میشد تا نتونم وقت بزارم، نتونم تمرکز کنم، انرژی نداشته باشم، انگیزه م بره پایین! خب مگه دیونه بودم این مسیر اشتباه رو ادامه بدم؟

ببین اینکه همون مسیر ها و روش ها و عادت های اشتباه رو ادمه بدی بعد توقع داشته باشی که نتیجه متفاوت بگیری ته حماقته!

مسیر های قبلی به مقاصد جدید ختم نمیشن!

خب امیدوارم که از محتوای این پست استفاده کرده باشی 🙂

توی این سایت رسالت من اینه که به عادت های بد خودم و تو با تموم وجود حمله کنم و از راه کاملاً منطقی، علمی و تجربی برات ثابت کنم که چرا باید تغییرش بدی

سایت مارو یادت نره «منطقه رشد zoneofgrowth.com»