به نام خدا روز بیست و یکم رو شروع میکنیم

سلام چطوری؟

بالاخره رسیدیم به پایان دوره مون و امیدوارم که صحبت هام تا اینجا مفید بوده باشه برات!

به نظر من بهترین نوع ترک کردن اون روشی هستش که تو در طول روز انقدر سرت گرم برنامه ها و روتین های خوب باشه که فرصت نکنی زیاد به این مسائل فکر کنی و بعد ی مدت نهایت روزی یک بار فکرش بیاد، که اونم اگر روش زندگیت خوب باشه و محرکات رو حذف کرده باشی زیاد نباید اذیتت کنه!

من به جد به این قضیه اعتقاد دارم که تو اگر واقعا چیزیو تو زندگیت نداشته باشی که فرصت ایجاد کنه تا تحریک بشی و یک سبک زندگی خوب داشته باشی در اکثر شرایط پاکیت راحت حفظ میشه! 

یعنی تو اگر نری جاهای شلوغ شهر، توی گوشیت، لپ تاپت چیز میزای مختلف مثل اینستاگرام و توییتر و بقیه اپلیکیشن های چرت و پرتی که تحریک زا هستن رو نداشته باشی و برای روزت هم برنامه داشته باشی، زیاد کار سختی در پیش نداری!
و چیزی که الکی کارت رو سخت و مسئله دار میکنه نزدیک شدن یا ناخونک زدن به اون عوامل تحریک زا هستش!

مثلا دیدن فیلم و سریال های سانسور نشده و مثلا پیش خودت بگی من که دیگه قوی شدم دیگ اشکال نداره و از این صحبت ها و بعد میبینی که از همونجا زمین میخوری!

در نهایت می‌خوام اینو بگم که اگر خودتو با برگشتن به اون محرکات ازار و اذیت نکنی به احتمال زیاد خیلی روزای پاکیت زیاد میشه و به لطف خدا یهو به خودت میای و میبینی که خیلی وقته پاکی!

اگرم احیانا ی موقع همه ی تلاشت رو کردی و دوباره خطا کردی خودت رو ببخش و بلند شو و ادامه بده 
بعضی شکست ها بعضی موقع ها نیازه تا ما بررسی کنیم ببینم کجای کارمون میلنگه؟! و وقتی فهمیدیم، باید نهایت تلاشمون رو کنیم تا اون بخش رو درست کنیم تا دیگه ازش آسیب نبینیم
و اینم دقت کنا گفتم اگر واقعا همه جوره تلاش خودت رو کردی!
نه اینکه هر دو سه روز الکی ی بهانه پیدا کنی محرکات رو هم حذف نکنی بعد بگی ۱۰۰ خودم رو گذاشتم دیگه نشد! یا ۱۰۰ هزاربار از ی سوراخ گزیده بشی، نه این درست نیست!

در آخر هم برات آرزوی موفقیت میکنم امیدوارم که بترکونی! ولی یادت باشه راز نتایج پایدار ادامه دادن همین کاراست تا نتایج بمونه: ادامه دادن روتین های خوب، ادامه یادآوری اهرم رنج و لذت، متعهد بودن به خواب سر تایم مناسب، فعال کردن حالت جنگندگی موقعی که فشارها زیاد میشه و...

یادت باشه:
اهرم رنج و لذت رو به صورت روزانه یا هفته ای ۴ بار حداقل، حتما انجام بده

خوابت رو هم درست کن و ولش نکنی تا همه ی سیستمت بهم بریزه

این ۲ تا کار یعنی خواب سر تایم و اهرم رنج و لذت، در حداقل ترین حالتش باید توی دوران مجردی حتما انجام بشه و بعد متأهلی زیاد شاید مهم نباشن، البته خواب سر تایم که بنظرم زیادم ربطی به مجردی و متاهلی نداره چون زندگیت رو با برنامه تر میکنه و بهتره ادامه دار بشه!

در آخر هم امیدوارم که همیشه سرت جلوی خودت و خدای خودت بالا باشه و این چند روز عمر دنیا رو با عذت زندگی کنیو عاقبتتم بخیر بشه 😊🌹