سلام دوست خوبم، امروز هم دوباره تصمیم گرفتم تا باز هم درباره این صحبت کنم که چرا انقدر مهمه که عوامل تحریک زا رو حذف کنیم و چطور منطق های قوی برای ذهنمون بیاریم تا قانع بشه

البته قبل اینکه ادامه ی این پست رو بخونی اگر دوست داشتی این پست رو بخون که ی جورایی پیش زمینه پست الان محسوب میشه و به نظرم از پایه و مقدمه شروع کنی خیلی بهتر نتیجه میگیری

https://zoneofgrowth.com/posts/quitting-masturbation-without-fail

ببین اینکه تو هر تایم خالی که داشتی گوشی دست بگیری و بری توی محیط و فضایی مثل اینستاگرام یا تیک تاک یا هر اپلیکیشن دیگه ای که همش لابلای محتوایی که می‌بینی محتوای نیمه جنسی یا جنسی باشه

چطور توقع داری که بتونی ذهنت رو کنترل کنی و به سمت خود ارضایی یا قبلش پورن و بعد خود ارضایی کشیده نشی؟

ها؟

چه توقعی از خودت داری؟

نمیدونم داستان حضرت یوسف که یکی از پیامبران خدا بود رو شنیدی یا نه که چطور نزدیک بود در مقابل وسوسه شیطان تسلیم بشه و مرتکب گناه زنا بشه

فک میکنی خدا چرا همچین مثال هایی رو برای ما زده؟

علتش اینه که وقتی ی عامل تحریک زایی باشه حتی اگر پیامبر هم باشی امکان تسلیم شدنت در مقابل وسوسه های شیطان هست

ببین این قضیه فقط برای شهوت و نیرو جنسی هم نیست ک

برو اموزش های این افرادی که میخوان اعتیاد به مواد مخدر رو ترک کنن رو ببین

مخصوصاً آموزش هایی که تو انجمن های معتادان گمنام (NA) میدن

3 اصل پایه ای دارن که میگن کسی که میخواد مواد مخدر رو برای همیشه ترک کنه باید و باید این 3 اصل رو رعایت کنه وگرنه ترک کردن امکان پذیر نیست

دوری از توپ بازی

دوری از محیط بازی

دوری از هم‌ بازی

یعنی چی؟

یعنی اینکه ی شخصی اگر میخواد مواد مخدر رو کنار بزاره باید از مواد دوری کنه (اصل اول)، توی اون محیطی که مواد مصرف میکرده نره و ازش دور باشه (اصل دوم)، با افرادی که باهم مواد مصرف میکردن دیگه ارتباط نداشته باشه و ازشون دوری کنه (اصل سوم)

و این 3 اصل دقیقاً توی ترک هر عادت بدی از جمله خود ارضایی هم جواب میده

پس توقع نداشته باش که بدون حذف محرکات بتونی که برای همیشه ترک کنی

میدونم الان توی ذهنت خیلی سؤالات ممکنه پیش بیاد که خب من مثلاً اینستاگرام، تیک تاک و ... رو پاک کردم اما الان با سر رفتن حوصله و افسردگی ها و گرفتگی های حالم چیکار کنم، چون همش اینجوری میشم که انگار ی چیزایی جاشون خالیه
 

ببین برای این سؤالت باید بگم که اولاً این ی بخشیش طبیعیه چون تو ی چیزی رو از روتین روزمره زندگیت حذف کردی و ذهنت دنبال چیز دیگست تا با این جایگزین کنه

و چون هنوز پیداش نکرده به همین علت بی تابی میکنه و دوست داره که برت گردونه به همون رفتارهای سابق

پیشنهادم اینه این پست رو بخونی چون خیلی ریشه ای تر به این موضوع پرداختم و مطمئنم بهت کمک میکنه که ی درک عمیق تری از کارکرد مغزت پیدا کنی

https://zoneofgrowth.com/posts/depression-and-bad-mood-when-quitting-a-bad-habit-is-completely-normal-day-14-of-quitting-porn-and-masturbation
 

بعد اینکه اون پست رو خوندی این رو هم بخونی بد نیست چون توی این پست از تجربیات خودم برای کنار گذاشتن عواملی که باعث تحریک میشد و اسیب هایی که خوردم، صحبت کردم منظورم از عوامل تحریک دقیقاً همون سوشیال مدیا هایی مثل اینستاگرام و حتی تلگرام و … هستش و اینکه چ چیزایی رو میشه جایگزین این زمان خالی کنیم

https://zoneofgrowth.com/posts/why-you-should-take-eliminating-stimuli-seriously-day-11-of-quitting-porn-and-masturbation

سوالی چیزیم داشتی توی قسمت نظرات بنویس (پایین صفحه هستش) خوشحال میشم کمکت کنم (برای کامنت نوشتن قبلش باید ثبت نام کنی اینم لینک صفحه ی ثبت نام در سایت هستش)

https://zoneofgrowth.com/register