سلام دوستان، چه خبرا؟

تاحالا براتون سوال شده که

چرا ترک عادت بدی مثل تماشای پورن انقدر سخته؟

خیلی ها این مسئله رو به عنوان "تابو" میبینن و زیاد دربارش صحبت نمیکنن 

اما واقعیت اینه که چه این عادت بد "تابو" باشه و چه نباشه تاثیراتش خیلی روی مغز انسان زیاده و اگر بخوایم تاثیرات فیزیکی مواد مخدر هایی مثل شیشه و کوکائین رو در نظر نگیرم و صرفا تاثیرات مغزی و احساسیش رو در نظر بگیریم

این عادت بد یعنی تماشای پورن به مراتب تاثیرات منفی تر و بزرگ تری داره!

مخصوصا اگر فرد خیلی توش عمیق شده باشه!
 

آیا تماشای محتوای جنسی و عدم توانایی ترک ارتباطی با ژن یا اراده ی ما داره؟

تماشای این محتوا اصلا هم ربطی به قدرت اراده یا ژن معیوب افراد نداره که مثلا بخوایم بگیم "اگر من اینکارارو انجام میدم و نمیتونم ترکش کنم علتش اینه که فلان شخص از خانوادمم درگیرش بوده و ما ذاتا اینجوری هستیم که اراده ترک نداریم" اصلا ربطی به این مسائل نداره و این طرز فکر اشتباه و باور اشتباه ماست! 

چرا اینقدر با اطمینان این حرف رو میزنم؟ چونکه خودمم اینجوری فکر میکردم که من اراده ی ترک ندارم و فلانی اگر تونسته خیلی قوی بوده، در حالی که وقتی باورهام رو عوض کردم این مسئله رو پیش خودم امکان پذیر دونستم

چطوری؟ با آوردن دلایل و منطق هایی مثل اینکه اگر فلانی تونسته با ی سری از روش ها اصولی تونسته نه اینکه صبح تا شب در معرض وسوسه باشه و بخواد خودشو کنترل کنه! 

یا اگر فلانی تونسته علتش اینه که هویت و ارزش هاش رو شناخته و قدر خودش رو دونسته!

یا مگه من چیم از فلان شخص کمه که اون بتونه من نتونم؟ از نظر فیزیکی که یکی هستیم، از نظر عقلی و توانایی ذهنی که یکی هستیم پس چطور برای اون بشه اونوقت برای من نه؟ مگه من از اون چلغوز چیم کمه؟ 

و اینجوری شد که این مسئله ی ترک رو توی ذهن خودم برای خودم منطقی کردم و تونستم از این مسائل رهایی پیدا کنم!

ببین تو همیشه باید پیش خودت بگی که اگر برای فلانی شده برای من هم باید بشه، حتما ی راهی داره که تونسته! درسته که شرایط ما متفاوته اما ذات هردوی ما یکی هست و هردومون انسانیم و قابلیت هامون یکی هست از نظر ذاتی! 

پس اگر برای اون شده، برای من هم میشود و به مرور میرم جلو تا به تدریج به من هم راهش گفته بشه!
 

بگذریم و بریم سراغ اینکه چرا ترک این عادت بد انقدر سخته؟

• اولین اتفاقی که میفته و من چندین بار قبلا هم بهش اشاره کرده بودم اینه که "پورن سیستم ترشح دوپامین مغز رو مختل میکنه" که قبلا دربارش صحبت کردم و میتونید توی این پست دربارش بیشتر بخونید 

  ی چیز دیگه ای که حس میکنم علاوه بر این 2 تا پست باید بهش اشاره کنم اینه که پورن علاوه به سایر اختلالاتی که بوجود میاره توی سیستم دوپامین، سیستم یادگیری عادت رو هم مختل میکنه که این دیگه واقعا نوبره!

  چرا؟ چون ذهنت رو شرطی میکنه که "بیخیال حالت گرفته شده، بیخیال اعصابت خورده، بیخیال بی حوصله و کسل شدی و ... برو پورن ببین حالت خوب شه" و اگر جلوش هم مقاومت کنی انقدر برات دلیل و برهان های مختلف میاره تا قانعت کنه که بری و خودتو بیچاره کنی! و در این زمان ها هستش که راکت موندن و از موقعیت و شرایط خارج نشدن بدترین کاره!

  و ترتیبیم که داره دقیقا اینه: "سرنخ + اصرار + پورن + دوپامین + تکرار" نتایج شرطی شدن و متکی شدن به پورن برای تغییر حال بد احساسی موقت!

   

• دومین اتفاقی که میفته اینه که مغز شما به دسترسی داشتن به محتوای پر دوپامین و غیر نرمال و سری عادت میکنه یا اصطلاحا شرطی میشه! 

  یعنی چی؟ یعنی اینکه دیگه صبر و حوصله ی کارهایی که زمان میبره تا به نتیجه برسه رو نداره و سر همین فرد ذاتا آدم کم صبر و عجولی میشه!

  بزار ی مثال توی رابطه واقعی بزنم، ببین توی رابطه واقعی دو نفر باید وقت بزار تا هم دیگه رو برای ماه ها بشناسن و تحلیل کنن و این نیازمنده تلاش کردنه، زمان گذاشتنه و در اخر هم اگر هم رو شناختن و قرار شد که باهم باشن اینجوری نیست که مسائل جنسی اونقدر توی زندگیشون اولویت داشته باشه، نه اینکه مهم نباشه ولی اونقدر هم اولویت نداره! 

  و دقیقا کاری که پورن با آدم میکنه اینه که: دقیقا برعکس این چیزی که گفتم رو برات رقم میزنه! یعنی چی؟ یعنی راحت و بی دردسر محتوایی رو دراختیارت قراره میده که به شدت دوپامین داره، هیچ گونه زمان و زحمتیم نداره که بدستش بیاری تا ابدم برات صحنه ها و سناریو های مختلف فراهم میکنه تا بیشتر غرقش بشی!

  و علت اینکه گفتم این مسئله غیر نرماله دلیلش اینه که مغز شما متوجه این موضوع نمیشه که این محتوا غیرواقعی بوده و فیزیک بدن شما رابطه جنسی رو تجربه نکرده ولی همون میزان از لذت دوپامین رو ترشح میکنه یا حتی بیشتر که این مسئله به شدت خطرناکه! چرا که یک رابطه جنسی فقط همون بخش ا.ر.ض.ا شدن جنسیش نیست! بلکه احساسات و عواطف آدم هم هست که ی بخش اعظمیش باید از طریق س.ک.س ا.ر.ض.ا بشه که متاسفانه این اتفاق هم نمیفته!

   

• سومین اتفاق بدی که میفته اینه که پورن تاثیرات اجتماعی چندانی رو از خودش نشون نمیده یا هزینه ی مادی ای برای فردی که تماشاش میکنه نداره!

  سر همین فرد بیشتر ترغیب میشه تا به انجام این عادت بد ادامه بده!

  منظورم از عدم داشتن تاثیر اجتماعی چیه؟

  مثلا اگر ی فردی میره و غذاهای چرت و پرت میخوره براش هزینه زا هست و اولا پولش میره، ثانیا چاق و بد هیکل میشه!

  یا مثلا کسی که میره مواد مخدر مصرف میکنه، پولشم میره، ظاهرشم داغون میشه، سلامتی فیزیکیش هم داغون میشه!

  اما پورن چی؟ ظاهرت که معمولا مشخص نمیکنه! پولتم که هست و بعدش اتفاقی که میفته اینه که پیش خودت میگی برم بیشتر انجامش بدم چون به "ظاهر" آسیبی نداره!

   

• اتفاق چهارمی که میفته اینه که بعد از ی مدت که آدم درگیر این عادت بد میشه و آسیب هاش رو هم روی بعد ذهنی و احساسی زندگیش میبینه میفته توی چرخه ی سمی که همش احساس گناه و شرمندگی داره که این احساس باعث حس بد میشه و فرد برای فرار از این حال بد، دوباره به تماشای پورن بر میگرده تا اون حال رو تجربه نکنه!

   

• پنجمین اتفاقی هم که میفته اینه که پریفرانتال کورتکس یا قشای جلو مغز که مسئول تصمیم گیری های ماست و ی جورایی فرماندهی مرکزی مغز ما هستش، ضعیف میشه و آسیب میبینه جوری میشه که فرد میگه:

من نمیخوام اینکار رو انجام بدم! ولی با اینحال میرم و انجامش میدم!

برای اطلاع بیشتر از این قسمت از مغز این پست رو به شدت توصیه میکنم که بخونی

ببین در آخر بزارم بگم که: سختی ترک پورن به علت اینکه تو مثلا قدرت یا اراده یا نظم نداری نیست! بلکه به این علت سخته که به بخش های زیادی از مغزت آسیب میزنه و اونارو تحت الشعاع آسیب های خودش قرار میده! 

و سر همین برای ترک کردنش باید به خودت زمان بدی و قوانین و اصول ترک کردنش رو یاد بگیری! 

توی این سایت من نهایت سعیم رو دارم میکنم که بتونم ترک کردن این عادت بد رو برای تو امکان پذیر کنم و بهت ثابت کنم که میتونی ترک کنی! به شرطی که طبق قواعد و اصولی که گفته میشه پیش بری!

و از اینکار هم بدم میاد ک مثلا بهتون بگم که عهد و پیمان ببند تو میتونی و فلان چرا که تونستن با قاعده و اصول امکان پذیره نه با عهد و پیمان های بی پشتوانه!

زمانی که قواعد رو بدونی عهد و پیمانتم پشتوانه پیدا میکنه و وقتی شرایط سخت میشه این پشتوانه داشتن تو رو نگه میداره توی مسیرت!