قبل اینکه این پست رو بخونی پیشنهاد میدم این پست رو بخونی چون این پست امروز در ادامه اون هستش

https://zoneofgrowth.com/posts/importance-of-the-environment-and-avoiding-stimuli-in-abandoning-bad-habits-including-watching-porn

سلام دادا چه خبرا؟

توی پست قبلی به این نقطه رسیدیم که من گفتم انقدر این باور اشتباه در من بزرگ شده بود که فکر میکردم شاید منم که بی اراده ام و نمیتونم تغییر کنم و یا شاید ژن من هستش که مشکل داره و من از نسل های قبلیم این وضعیت رو به ارث بردم که

نمیتونم خودم رو تغییر بدم 

اما همون‌طور که توی اون تحقیقاتی که دانشمندا کرده بودن گفتم که اومدن دو نوع از افراد رو روشون آزمایش و تحقیق انجام دادن، ی عده ادمایی که اعتیاد به هروئین داشتن، ی عده هم ادمایی بودن که اعتیادی نداشتنو به این نتیجه رسیدن

که یکی از علت های اصلی اعتیاد این ادما محیطی بود توش مواد مصرف میکردن، علت های دیگشم دوری از خانه و خانواده و فشارهای جنگ بود اما اون دسته از افرادی که اعتیاد پیدا نکرده بودن مگه این دوری از خانه و خانواه رو تجربه نمیکردن پس چرا به اعتیاد کشیده نشدن؟

اوناهم از خانه و خانواده و کشورشون دور بودن، اونا هم فشار های جنگ رو داشتن تجربه میکردن اما هرگز اعتیاد پیدا نکردن که علتش چندتا چیز بود که اون افراد هرگز به مواد مخدر اعتیاد پیدا نکردن، یکیش محیط بود که گفتم

چرا که توی یگان ها و بخش های جدا از این افراد بودن حتی ی سری از ادما بودن که بین همین افراد معتاد بودن اما آگاه بودن به اینکه مصرف این مواد ضرر داره و خودشون رو عامدانه از این افراد معتاد جدا میکردن و با افرادی نشست و برخاست داشتن که توی این فازا نبودن و توی ذهنشون ضررهای این مواد رو یادآور میشدن.

این دسته از افراد هم هرگز به مواد کشیده نشدن

اتفاقی که برای خود منم افتاد، توی سربازی حدود 70 درصد سربازای یگان ما یا اعتیاد داشتن به مواد یا تفننی سیگار و گل و مجیک ماشروم مصرف میکردن، بعضیاشونم روابط ج.ن.س.ی با این هرزه هایی که در ازای پول همه کار میکردن داشتن خب منم دور بودم از خانه و خونواده، اونم حدود ۶ ماه! اما خودم آگاهانه با اون دسته از ادمایی بودم که اینکارارو‌ نمیکردن

چرا؟ چون توی ذهنم ضررهاش رو میدونستم و یادآوری میکردم و خط قرمز بودن برام‌

و دقیقا یکی از علت هایی که اون اوایل کشیده شدم به تماشای پورن و خودارضایی این بود که ضررهاش رو نمیدونستم و وقتی فهمیدم باید ترک کنم که معتادش شده بودم! و همینجوری داشتم معتاد ترش میشدم و روز به روز ترکش سخت تر میشد و منم بلد نبودم که دقیقا چکار باید کنم!

خب پس تا اینجا تاثیر محیط رو متوجه شدین دیگه؟ حالا بریم سراغ نظم که یکی دیگه از  عوامل مهمه تا ترک هر عادت بدی اتفاق بیفته و نتیجه ش هم مداوم باشه. 

نظم یعنی چی؟

یعنی اینکه برای هر لحظه از زندگیت برنامه داشته باشی و کارات رو طبق ی سری اصولی پیش ببری و زمانت رو مدیریت کنی تا هرز نره و هردم بیل نباشی! باید جوری برای زمانت برنامه بچینی که بگی امروز باید اینکارارو کنم و فردا فلان نه اینکه بگی بزا فردا بشه ببینم چیکار میخوام کنم من خودمم هنوز کاملاً اینجوری نیستم که هر لحظه برنامه داشته باشم اما از قبلم خیلی بهتر شدم خداروشکر!
این علت دوم به اندازه ی علت اول مهمه و علت اول هم به اندازه‌ای علت دوم. اوس جواد خیابانی :)

اینطور فکر نکنید که یک کدوم از اینا به تنهایی کافیه نه اصلاً!

یکی از اصلی‌ترین علت‌ شکست های زیاد من همین محیط بود و دومین علت اصلی عدم داشتن نظم در زندگیم بود!

توی همین تحقیقی که کرده بودن این نکته رو هم بررسی کرده بودن که چرا بعضی افراد انگار ارادشون بیشتر از بقیه بنظر میرسه؟!

و به این نتیجه رسیده بودن که هردو از نظر ارادی یکسان بودن اما افرادی که فک میکردن ارادشون کمه به این دلیل نمیتونستن مواد یا عادت‌های بدشون رو کنار بزارن که محیطشون خوب نبود و نظم خاصی هم توی زندگیشون نداشتن!

و این تصور رو داشتن که اون ادما چون میتونن کارای خاص کنن برای همین ارادشون بیشتره!

در حالی که حتی اون ادمای به ظاهر با اراده خیلی کم پیش میامد براشون تا بخوان کار عجیب و پیچیده‌ای رو انجام بدن و 98 درصد زمان های زندگیشون رو داشتن کارهای ساده و روزمره شون رو انجام میدادن و همینم براشون نتایج بزرگی رو به دنبال داشت
در واقع این آدمایی که به نظر ما خیلی ادمای پر اراده ای هستن در 98 درصد مواقع اصلا کار عجیب و غریبی انجام نمیدن بلکه اون نظمه که اونارو پیش میبره و نیازی نیست که بخوان کار عجیبی انجام بدن!

وقتی تو محیطت رو از عوامل محرک زا حذف کردی

وقتی در طول روز ذهنت درگیر کار و برنامه و اهدافت باشه

چرا باید فرصت و فکر انجام اون عادت به ذهنت حتی خطور کنه ها؟

تو با یک محیط سم زدایی شده و یک برنامه ریزیه با نظم میتونی 98 درصد زمانت رو مدیریت کنی و اون 2 درصد هایی که شاید ممکنه بعضی موقع ها پیش بیاد و بخوای از قدرت اراده استفاده کنی زمانین که احتمالا در معرض محیط سمی قرار گرفتی یا برنامه ی اون روزت ی ایراد جزیی ای داشته! پس اگر بهتر مدیریت کنی میتونی تا 100 درصد هم پیش بری!

نمونه یکی از این کارهایی که ب ظاهر خیلی بزرگ و خفن هستش کاریه که ایلان ماسک کرد موقعی که شرکت تسلا رو راه انداخت

ایلان ماسک نیازه جامعه و دنیا رو به خودروهای الکتریکی و سوخت تجدید پذیر رو دید و اومد بجای بنزین از باتری برای خودرو هاش استفاده کرد و اینکارو هم خودش به تنهایی از 0 تا 100 انجام نداد، که مثلا بخوایم بگیم واووو ایلان ماسک چه آدم خفنیه!

نه بلکه می‌گفت من نشستم و مهندس های خبره حوزه الکترونیک و فیزیک و شیمی و مکانیک و … رو جمع کردم و خواستم بررسی کنن که چطور باتری ای رو تهیه کنن که بتونه همچین قابلیتی رو داشته باشه که به مدت 3 یا 4 ساعت بتونه ماشین رو به حرکت دربیاره، البته قبلش هم ازشون سؤال کرده بود که امکان‌پذیر هست همچین چیزی یا نه؟

و اوناهم تأیید کرده بودن و گفته بودن که از نظر فنی بله شدنیه چون ما (انسان ها) باتری هایی رو ساختیم که چیزای کوچک‌ تر مثل گوشی رو بیش از 12 ساعت شارژ بده، چیز بزرگ‌تر هم از نظر فنی شدنیه ولی زمان خواسته بودن که بتونن تولیدش کنن!

در‌واقع وقتی ما چیزای کوچیک رو در کنار هم میزاریم ی نتیجه بزرگ حاصل میشه و اینکه میگم 98 درصد مواقع کار خفن و عجیبی نیاز نیست انجام داد به این علته که ما جز به جز ی چیز رو باید انجام بدیم تا ترکیب اون جز ها به ی چیز بزرگ تبدیل بشه.

نظم هم همینجوریه کلاً شما 16 ساعت در روز بیداری و وقتی 8 ساعت درگیر کار و رسالت زندگیت باشه، 2 ساعت ناهار و شام صبحانت باشه 3 تا 2 ساعتم کارای دیگتو کنی مثل ورزش‌ و تفریح و مطالعه کتاب و گوش دادن به پادکست و سخنرانی یا زبان کار کردن، وقتت پر میشه دیگه و همین جز ها، یک روزت رو کامل میکنه و مجموعه این روزها هم میشه که می‌بینی 2 ماهه پاکی!!!

توی مسیر ترک عادت بد هم اینجوریه که ما اگر نظم و روتین خوبی برای زندگیمون داشته باشیم نیازی نداریم که خیلی تلاش کنیم که مثلاً بخوایم جلوی وسوسه هارو بگیریم چون سرمون گرمه و وقتمون آزاد نیست!

و اگر بخوام نتیجه گیری کنم در نهایت اینکه: کنترل خود به شکلی که هربار بخواید ی اراده پولادین از خودتون نشون بدید تا در برابر وسوسه ها و محرک ها مقاومت کنید امر غیر ممکنی هستش!

یعنی امکان نداره که یک نفر هر روز یا هر دو سه روز چندین بار در معرض محرک ها قرار بگیره و بتونه در بلند مدت این پاکی رو حفظ کنه!

 اصلا و ابدا امکان پذیر نیست پس خودتون رو خسته نکنید که بخواین عوامل تحریک زا رو حفظ کنید و توقع داشته باشید که در بلند مدت بتونید پاک زندگی کنید

تنها عواملی که باعث پاکی در بلند مدت میشن محیط سم زدایی شده و بهینه شده بعلاوه یک روتین زندگی مناسب هستش که بر اساس نظم بنا شده و من ازش به عنوان “سبک زندگی” یاد میکنم، چون این سبک زندگی اصولی و محیط سم زدایی شده هستش که منو نگه داشت در این مسیر.