به نام خدا روز اول رو شروع میکنیم
سلام خوشگل خدا چطوری؟
اگر مقدمه رو نخوندی حتما و حتما بخون بعد وارد دوره شو

از اینجا میتونی مقدمه رو بخونی:

https://zoneofgrowth.com/posts/principled-lifestyle-is-the-main-way-to-quit-a-bad-habit-introduction-to-the-course-of-quitting-porn-and-masturbation

ببین امروز روز اول هستش و خیلی مهمه که به اون خط قرمز هایی که توی مقدمه گفتم پایبند باشی و روتین های خوب هم برای خودت بچینی!

ببین کلید ترک هر عادت بدی ۳ چیزه: 
- دوری از توپ بازی
- دوری از زمین بازی
- دوری از هم بازی

اینارو قبلا توی یکی از پست های سایت گفته بودم که چین اما دوباره ام میگم

ببین توپ بازی میشه اون چیزی که تحریکت میکنه یا باعث تحریکت میشه، مثلا چیزی که تحریکت میکنه اینه بری تو خیابون های شلوغ و دخترارو دید بزنی یا بری توی اینستاگرام و سافت پورن ببینی یا اصن بری خود پورن رو ببینی، عواملیم که تحریکت میکنه اینه که مثلا با اینکه میدونی گوشی اگر دور و برت باشه برمیداری میری تو جاهایی که نباید بری اما با اینحال گوشیو از خودت دور نمیکنی یا اون اپلیکیشن ها و سرویس هایی مثل اینستاگرام و... رو حذف نمیکنی 

زمین بازی میشه جاهایی که اون عادت بد رو انجام میدادی مثل ی اتاق خلوت که کسی توش نیست یا هرجای دیگه ای

هم بازی هم میشه این دسته از افرادی که باهاشون می‌رفتی اون عادت بد رو انجام میدادی مثلا با دوستات می‌رفتی و دختربازی میکردی اینارو باید باهاشون قطع ارتباط کنی یا ارتباطات رو محدود کنی

این ۳ تا عامل اصلی رو داشته باش بعلاوه مقدمه دوره که قراره بترکونیم😉