سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه

زمانی که میخوای یک عادت بدی مثل تماشای پورن رو ترک کنی داشتن ذهنیت مثبت به رفتارهایی که باعث ترک این عادت میشه خیلی مهمه!

دانشمندا توی تحقیقات اخیرشون به این نتیجه رسیدن که میزان ترشح دوپامین موقعی که یک شخصی شروع میکنه به پورن دیدن به اندازه مصرف کوکائین هستش!

کوکائین و شیشه جز بدترین نوع دراگ(مخدر) ها هستن که میزان ترشح دوپامینشون به حدی زیاده که عملا انگار ترک کردنش غیر ممکنه، البته فقط این دوپامین نیست که مانع ترکش میشه بلکه اعتیاد بدن به اون مخدر ها هم باعث میشه، در واقع بالای 70 درصده علت عدم ترکش معتاد شدن بدن به اون مواد مخدره نه صرف دوپامین

بنابراین چیزی که به اندازه کوکائین دوپامین ترشح میکنه، چیز ساده و پیش پا افتاده ای نیست و ترک کردنش چالشیه، اما این چالشی بودنش یعنی چی؟ یعنی قلق داره و اینجوری نیست که ی بشکن بزنی و ترک بشه!

یکی از مهم ترین روش های‌ ترک‌ کردن، ذهنیت متفاوت و مثبت ایجاد کردن نسبت به ترک این عادت بد هستش

یعنی چی؟ یعنی اینکه اگر داری ی کار سختی رو انجام میدی علت خوب و مثبتی براش داشته باشی!

مثلا اینجوری نباشه که بگی فلان فیلم و سریال خارجی رو نمیتونم ببینم چون ممکنه تحریک بشم، اه همش محدودیت همش سختی

نه بجای این بگو من فلان فیلم و سریال خارجی رو نمیبینم چون آرامش و پاکیم از همه چی مهم تره و وقتی پاک باشم‌ میتونم بجای اینکه تو کف صحنه های جنسی باشم خودم اونارو از راه حلالش تجربه کنم!

یا بگو وقتی آرامش و‌پاکی نداشته باشم مهم نیست چقد تلاش میکنم،  چون عدم داشتن ارامش و پاکی ذهنمو بهم میریزه، حالمو نسبت به خودم بد میکنه، اعتماد به نفس و عذت نفسم رو داغون میکنه، تمرکزم رو از بین میبره و مجموع اینا باعث میشه فلان کاری که دارم رو از دست بدم چون هفته ای دو سه روز تو کماعه شکست هام هستم و این اگر چند بار تکرار بشه باعث تعلیق شدن یا اخراج از کارم میشه، یا بخاطر نداشتن عذت نفس و حال بدم مصاحبه ای که برای کارم رو دارم خراب میکنم و اون موقعیت شغلی رو از دست میدم!

نمیدونم باورتون میشه یا نه ولی متاسفانه همه ی این موقعیت هارو من تجربه کردم

کارها و موقعیت های شغلیم رو چندبار از دست دادم سر حال بد و نداشتن تمرکز

چرا؟ چون اعصابم خورد بود، ارامشم بهم ریخته بود و ی صدایی از درون بهم فحش میداد، خودم از خودم رضایت نداشتم، نداشتن تمرکزم باعث میشد کدی که مینویسم باگ داشته باشه و مدیرفنی گیر بده!

کدی که تو حالت عادی خیلی تمیز و بدون باگ مینوشتم اما نتایج انجام این عادت بد این میشد که کارمم بی کیفیت میشد!

اگر نمیدونید کده باگی چیه منطور کدیه که خطا داره .

اره اینجوریاست باید ذهنیتون رو وقتی میخواید یک کار سختی رو کنید تا جایی که میشه مثبت کنید!

برای خودتون ارزش قائل باشید، برای هدف مقدسی که دارین دلایل و منطق های خوب داشته باشین

وقتی میخواید ی عادت بدی رو انجام ندین به نکات مثبت ترکش و به سختی ها و رنج های نتایجش فکر کنید

و وقتی میخواید ی عادت خوبی رو انجام بدید به سختی های انجام دادنش فکر نکنید بلکه دلیل و منطق های خوب برای انجام دادنش بیارید و رنج های انجام ندادنش رو هم یاداوری کنید

مثلا وقتی میخواید ورزش کنید نگین که باز کی حوصله داره بره نیم ساعت پیاده روی کنه

نه بجاش بگین من میرم ورزش میکنم که بدن شاداب و قوی ای داشته باشم تا هم با سلامتی زندگی کنم و هم انرژی داشته باشم که برای اهدافم تلاش کنم

ذهنیت شما نسبت به رفتار های سخت خیلی مهمه، چون اگر ذهنیتتون درست نباشه، مغزتون از زیر انجام دادنش در میره.

مثلا من خودم برای اینکه این عادت پورن رو بتونم ترک‌ کنم، ذهنیتی که داشتم این بود که اگر بری و اینکار رو انجام بدی این همه مدت تلاشایی که کردی، خون دل هایی که خوردی همش تبدیل به هیچی میشه…

8 سال از زندگیت رو توی این مسیر گذاشتی، 8 سال از صفر شروع کردی و زحمت کشیدی ولی هیچکدوم از تلاش هات به نتیجه نرسید، و از این به بعد هم هرچقد دیگه هم تلاش کنی بازهم به نتیجه نمی‌رسه چرا؟ چون پای راست تو همونجوری که با تمام قدرت داره پدال گاز رو فشار میده، پای چپتم روی پدال ترمزه و با تمام قدرت داره پدال ترمز رو فشار میده، و اتفاقی که میفته اینه که تو داری انرژی میزاری، زحمت میکشی ، ذهنت رو مدیریت میکنی، اکثر ورودی های عادت بد رو می بندی و همه جوره خودت و نفست رو قربانی این مسیر میکنی اما بازهم نتیجه ای نیست!

و ادمی که 8 سال تلاش کنه و نتیجه نگیره واقعا چقدر دیگه میتونه ذهنش رو مدیریت کنه که بازهم مسیر رو ادامه بده؟

در واقع من با انجام دادن این عادت بد تمامای درهای نعمت خداوند رو به روی خودم می بستم! و از خود واقعیم که با تمام وجود خواهان رشد و پیشرفت و آرامش بود فاصله میگرفتم… و این فاصله گرفتن جز ی زندگی مزخرف تکراری و بی ثمر خروجیه دیگه ای برام نداشت!